适合抑郁孩子看的书

01《卡耐基正能量》
这算是我第一本认真阅读并给了我很大影响的心理书籍。
通过阅读，开始调节自己，学会从自身找问题，而不是像以前把所有的不幸、挫折都归结于外部原因。

《卡耐基正能量》是根据作者戴尔·卡耐基的著作提炼出的正能量思想精华。

全书包括心态正能量、沟通正能量、人脉正能量、行为正能量、挫折正能量、影响正能量、口才正能量、快乐正能量等八个方面。

这本书条理清晰，特别容易读懂，每一个大方面里包含了许多小的策略、方法论，同时用一个真实故事去启发我们，结尾处又用正能量箴言进行总结。

《卡耐基正能量》可以说开启了我的心理学之路，也促使我报了心理咨询师三级，去更多地了解心理学知识。

由于这本书不是卡耐基本人写的，而是根据他的思想编著的，所以传播量不大。

本书阅读难度小，很适合初次阅读心理类书籍的小伙伴。

02《潜意识的力量》
【美】约瑟夫·墨菲
有一个实验，把一枚硬币放在手背上，然后告诉自己，这枚硬币会产生热量，结果放硬币的地方真的发红发烫。这其实就是运用了潜意识的力量。

作者认为所有的疾病都源于心，治愈的方法只有一个，那就是信念。治愈的力量只有一种，那就是你的潜意识。作者本人也通过潜意识战胜了恶性皮肤癌。

可能大家会惊叹潜意识的力量如此之大。其实是有科学依据的。

假如你因一件事长时间担忧、焦虑、恐惧、绝望，那么你出现问题的不仅是自己的情绪，这种负面情绪会阻碍心、肺、胃和肠的正常工作，最终引发器质性病变。

所以我们需要不断利用潜意识的力量去促使自己摆脱消极思想。本书详细地介绍了什么是潜意识，如何利用潜意识的力量。

03《自卑与超越》
【奥地利】阿尔弗雷德·阿德勒?
作者是奥地利精神分析巨匠，个体心理学创始人。
最有资格说自卑是可以超越的就是曾经被自卑所羁绊最后自信乐观的人。

作者阿尔弗雷德·阿德勒幼年时体格瘦弱，身材矮小，长相一般，但这不是最打击他的，让他感到强烈自卑的是人们经常把他与“高富帅”的哥哥进行对比。但作者并没有持续深陷自卑中，他相信人是可以超越自卑的，只要努力，就能改变自己。

本书从个人、家庭、学校、职业、爱情与婚姻等方面进行分析。同时给我们提供方法论，指导我们如何解决现实问题，从根源上摆脱自卑。

作者认为：我们每个人的心理都有不同程度的自卑因子，因为我们都希望自己的情景能变的更好。如果我们能改进环境，就能逐渐摆脱自卑心理。

自卑的危害特别大，当一个人自卑时他就会消极地对待人生，改变也就无从谈起了。所以要想改变生活，首先改变自卑的心态。当我们对生活充满信心时，我们就很愿意自律，很愿意爱自己、爱别人。

04《人生的智慧》
【德】叔本华
《人生的智慧》让叔本华在晚年一举成名。本书讨论了与每个人息息相关的健康、名望、财富、处事原则等。可以帮助我们获得享有幸福的方法。

05《登天的感觉》
【中国】岳晓东
这本书记载了作者在哈佛大学心理咨询中心实习期间经手的十个咨询案例

我感觉忧郁症的人就不该听歌,那不是会更忧郁了,晚上睡不着就看看书,大气一点的,别伤感什么的,多走走,玩玩,看看什么花鸟鱼,别想太多就好,听歌会让你更忧郁.忧郁的人整天先让自己更忧郁.

忧郁症要严重才需要药物治疗,主要是心理调节,平时的心态很重要,所有的病都要用乐观向上来治疗.别太在意,当让也不能马虎,让情况恶化.

抑郁质人，存在于任何一个领域。其最大的特征，是内向、情绪化。



抑郁质人无论对什么职业都能一丝不苟。他们责任心强，干什么都会加倍努力。他们中的许多人能成为中坚分子，担当着可靠的角色。



抑郁质人的内心很孤独，很不擅长与人共事，因此，在与人交际较多的职业上，他需要花费更多的努力。如果有人不服从集体意志而要固执地坚持己见，那往往是抑郁质人。



对于以人际交往为主的职业，如外交官、政治家、商人等外向性职业，抑郁质人都没有适应性和兴趣。而在只需要一个人刻苦奋斗的学术、教育、研究、技术开发和医学等内在要求慎重、细致、周密思考的职业领域，抑郁质人就感到适合。但是，也不能说抑郁质人对所有的职业都不能适应。据调查，在有关诊断为完全没有职业适应性的职业中干得很成功的例证也不少。



无论置身于怎么样的立场，只要肩负了责任，就以所从事的工作为荣，努力解决因不太适应而造成的困难，努力把它做好。这正是抑郁质人的长处。



抑郁质人中的许多人，不是单凭聪明去处理事情，而是把自己所掌握的工作内容在头脑中组合、计算，确定方针，然后在这个范围内一个一个地去实行，把问题处理好。在这样的情况下，可以说是抑郁质人选择了与适应性相反的职业，也从中发现了新的适应方法。



这其中重要的不是模仿其他血型的人。抑郁质人应当发挥自己的优点，积极地向着正确的方向满怀信心地前进，这样就能够开拓自己的道路。如果不作出宁愿出大汗、丢丑那样的决定，就是在适合自己的某个领域工作，也很难做得最好。



一般的看法是，抑郁质人在学者、教育家、研究人员、技术人员、医师等比较内向的职业领域里，有较强的适应性。但是，我们前面已经说到过，几乎所有的领域里，都有抑郁质人在活动。在国家公务员这个职业领域，尤其如此。



抑郁质人积极认真、努力向上、毫不懈怠，归属于集团的意识强烈，富有协调精神，作公务员而成功的很多。抑郁质人希望世界安定、平静、和平，这种气质特征，很好地为他们从事公务员的职业开辟了道路。由于抑郁质人在研究部门、技术部门等职业领域有适应性，因此，他们当中，从事这些领域的工作的人特别多。抑郁质人在管理方面的适应性也极高，所以，他们往往做官。他们一丝不苟，对人关系上责任感也强。他们慎重、工作细致，是理想主义者。



抑郁质人有思考力、协调性，因此在会计、一般事务等方面适应性也比较强。在经理关系方面，他们适合承担事务、记账、资金事务等工作。在总务关系方面，他们适合处理股份和法律事务的文书科、后勤等的总务科工作。在人事劳务关系方面，适合承担组织管理和工资管理、教育训练、工作和雇主问题等方面工作。

当然是舒缓的轻音乐，当然你还可以吃香蕉，它可有辅助作用帮你缓解，不过你更需要把你的烦恼适当的找人倾诉，否则病情加重后果很难想象的。。。

1、《Somewhere》：这是一首钢琴曲，相比那些激昂的音乐，显得很平淡。但是却能够安抚人的心灵，而且带有一点点舒缓的节奏，让人听起来非常的舒服，闭纤能够调动人的情绪。

2、《hear our prayer》：这首音乐，堪称神曲。能轻易地感受到音乐中的那股落寂，但是同时又带有一丝畅快。给人以震撼的感觉，大家可以清晰地感受到音乐中的哀伤，但是轿源仿那一丝丝的畅快，又会让你继续想听下去。

3、《The Daydream—Tears》：这首音乐相比其他音乐，没什么特色。旋律非常的平淡，甚至可以说，平淡得出奇。不过正是这种音乐，恰恰可以让你的内心平静下来。这是一首非常能安抚人的音乐。

4、《和原来一样》：这首歌几乎很少有人听过，是非常小裂并众的音乐。但是这首音乐，会给人们带来极大的震撼，会让人们回想起你曾经走过的路，这首歌也在告诉你自己，你还是当初的那个你。无需迷茫。

5、《The Last Emperor》：坂本龙一大师演奏的，本来是末代皇帝的主题曲，听这首音乐，你可以感受到其中的曲折，感受到那种特别的感觉，感受到低谷，高潮，起伏。有压抑，有舒畅，非常适合抑郁症病人。

去看一些伟人的传记 效果不错

对自己有激励鼓舞的作用

你好，根据提供的问题考虑的朋友目前得了抑郁症，在听音乐方面这个时候可以听一些比较舒缓或者是轻快的音乐，可以帮他产生一些愉悦感的。他目前还需要口服药物的，在临床用药方面可以口服草酸艾司西酞普兰片，或者是口服米氮片来帮他缓解抑郁症的。

问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，从你的描述来看，似乎是因为你的女朋友有一些不正确的认知，抑郁症有思维迟缓，心境低落，行为障碍等症状，抑郁症要去正规公立医院进行确诊。
意见建议：你在他抑郁的时候要多跟他沟通，疏导他的情绪，给他创造一个温暖宽容的环境，要让他多做一些自己喜欢的事情，学会自爱，拓宽他的社会支持系统，带他多培养兴趣爱好，不要追求完美，追求极端。