儿歌小跳蛙音频在线听歌

田鸡：500克;

洋葱: 30克; 鲜花椒: 20克;

姜：30克; 蒜：50克; 朝天椒：50克; 胡椒粉：10克; 木瓜：粉10克; 郫县豆瓣酱：30克; 色拉油：50克;

• 把蛙切好用潘木瓜粉和少许水和好10分钟后把油烧开（油该多一点）把蛙倒下去爆一下，很快基本下锅5秒可以起来
• 剩50克油在锅中，依次加入豆瓣，花椒，朝天椒，蒜，姜，暴香后倒入蛙
• 依个人口味加盐和味精。盐别多了哦！！！嘿嘿，回答完了

在千年魔物篇中出现，原本为索菲丝部下的的跳跳蛙，后来反而转战帮助卡修一行人。

一、前后跳

膝盖不超过脚尖，手放在胸前

1.双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下（手的姿势如图在胸前就行了）

2.接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳，同时抬起手臂（注意不要跳的太高速劣哨）

3.接着落地，回到宽距深蹲的姿势

4.接着向后会跳，如此前-后、前-后反复跳（你也可以选择一直向前跳）

这个姿势非常像我们所说的“深蹲膝盖不能超过脚尖”的姿势，虽然大重量时这是不好的，但是自重训练这种蹲法并没有问题。

二、向上跳

1.站姿，双脚宽于肩，接着弯曲膝盖下蹲呈“坐下”的姿势，获鬼臀部向后坐，保持胸部挺起

2.接着蹬地高高跳起，同时手向上高举

3.落下后继续保持蹲位，双脚也保持之前同样的宽度，如胳耻此反复。

注意事项

不管是哪种做法的蛙跳，挺胸、抬头、躯干挺直这几点都是一样的

动作过程中腹部收紧，保持脊柱中立位

下蹲时人应该向后坐，确保你的膝盖是在脚踝上方的（也就是尽量不超过脚尖)

小跳蛙原唱是青蛙乐队。小跳蛙歌词如下，快乐池塘栽种了梦想就变成海洋，鼓的眼睛大嘴巴同样唱的响亮。借我一双小翅膀就能飞向太阳，我相信奇迹就在身上。

歌手特点

青蛙乐队TheFrogs由三位来自睁拆湖南的大男孩组成。这不同搏简于我们传统概念中的乐队编制，倒颇有些类似于红遍全球的“aha”乐队及“BeeGees”乐队。或许这正是“麒麟童文化”准备与世界基早裤接轨的第一步。

当然，对音乐理解的相互沟通是这支乐队存在的基础。主唱彭钧敏锐的音乐感觉，吉他手杨世云精湛的技术素养，还有贝司手杜渡跳跃的音乐动机相得益彰，使得“青蛙”的音乐激情而又严谨。

小跳蛙歌词的含义表达的是内心的热爱，以及对生命的赞美之情，希望能够勇敢的去面对生活