田鸡:500克;
洋葱: 30克; 鲜花椒: 20克;
姜:30克; 蒜:50克; 朝天椒:50克; 胡椒粉:10克; 木瓜:粉10克; 郫县豆瓣酱:30克; 色拉油:50克;
跳跳蛙的做法在千年魔物篇中出现,原本为索菲丝部下的的跳跳蛙,后来反而转战帮助卡修一行人。
一、前后跳
膝盖不超过脚尖,手放在胸前
1.双脚宽于肩膀站立(越宽越好),脚尖略微朝外,腹部收紧,肩膀向后张,臀部向后“坐”下(手的姿势如图在胸前就行了)
2.接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳,同时抬起手臂(注意不要跳的太高速劣哨)
3.接着落地,回到宽距深蹲的姿势
4.接着向后会跳,如此前-后、前-后反复跳(你也可以选择一直向前跳)
这个姿势非常像我们所说的“深蹲膝盖不能超过脚尖”的姿势,虽然大重量时这是不好的,但是自重训练这种蹲法并没有问题。
二、向上跳
1.站姿,双脚宽于肩,接着弯曲膝盖下蹲呈“坐下”的姿势,获鬼臀部向后坐,保持胸部挺起
2.接着蹬地高高跳起,同时手向上高举
3.落下后继续保持蹲位,双脚也保持之前同样的宽度,如胳耻此反复。
注意事项
不管是哪种做法的蛙跳,挺胸、抬头、躯干挺直这几点都是一样的
动作过程中腹部收紧,保持脊柱中立位
下蹲时人应该向后坐,确保你的膝盖是在脚踝上方的(也就是尽量不超过脚尖)
小跳蛙原唱是青蛙乐队。小跳蛙歌词如下,快乐池塘栽种了梦想就变成海洋,鼓的眼睛大嘴巴同样唱的响亮。借我一双小翅膀就能飞向太阳,我相信奇迹就在身上。
歌手特点
青蛙乐队TheFrogs由三位来自睁拆湖南的大男孩组成。这不同搏简于我们传统概念中的乐队编制,倒颇有些类似于红遍全球的“aha”乐队及“BeeGees”乐队。或许这正是“麒麟童文化”准备与世界基早裤接轨的第一步。
当然,对音乐理解的相互沟通是这支乐队存在的基础。主唱彭钧敏锐的音乐感觉,吉他手杨世云精湛的技术素养,还有贝司手杜渡跳跃的音乐动机相得益彰,使得“青蛙”的音乐激情而又严谨。
小跳蛙歌词的含义表达的是内心的热爱,以及对生命的赞美之情,希望能够勇敢的去面对生活