抛妇产后食谱
产妇食谱推荐1个回答2023-11-20 00:12
本文将为产妇推荐四款食谱,分别是红枣菊花粥、海米油菜、消痘汤、苦瓜羊肉汤。这些食谱不仅美味可口,而且具有丰富的营养成分,对产妇的身体健康和美容都有很好的帮助。
🍚红枣菊花粥
红枣菊花粥是一款美容养颜的食谱,红枣含有美容作用,有较强的维生素A、维生素B及氦基酸等,产妇经常食用,能使面部肤色红润。
🥦海米油菜
海米油菜是一款补虚弱、消虚胖的食谱,油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,产妇经常食用可改善面部浮肿。
🍵消痘汤
消痘汤是一款清热解毒、去痘、美白的食谱,但产妇不宜喝太多,适量而止。
🍲苦瓜羊肉汤
苦瓜羊肉汤是一款温补产妇身体的食谱,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产妇的身体。
抛妇产生小孩1个回答2024-02-05 19:52
指导意见:你好,根据你的情况,建议做分泌物培养加药敏检查
小产食谱大全及做法1个回答2024-05-14 13:07
月子餐两大原则
原则一:尊重宝妈口味
我们旁人很多时候是一片好心,给宝妈补充各种营养,哪怕宝妈不是很想吃这些东西,但为了宝宝还是会强咽下去。但这其实容易导致宝妈“恐食”,反而不利于产奶和后续恢复。
所以,我们应该让宝妈带着轻松的心情去补充营养,这样宝妈的身体器官才能产生兴奋,进而更好的促进乳汁分泌。
原则二:科学膳食,营养均衡
虽然说要迎合宝妈的胃口,但为了宝宝的健康成长,宝妈的饮食也不能太任性和随意。毕竟严重的偏食、挑食,或者重口味是不利于身体恢复和营养摄入的,忌油腻,避辛辣!
所以,每天吃点水果蔬菜是必要的,除了各类补汤,肉蛋奶、粗细粮也都需要补充。坚持“少食多餐”,食不过量有营养充足。
高热量
月子期间的饮食需要遵循营养丰富、含热量高的总原则,以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
催乳食物
月子期间的食补也会影响到乳汁分泌,鲫鱼、猪蹄、花生、乌鸡等食物在这方面颇有效果。
高蛋白
专家推荐产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。日常生活中的牛奶、鸡蛋、豆类等都是高蛋白食物。
纤维素
吃多了高热量高脂肪的月子餐,换上富含纤维素的蔬菜类可以食欲大增。不仅如此,纤维素的摄入还能防治便秘,促进体内毒素排出。
30天月子餐定制食谱
第一周(代谢排毒周)
餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。
产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。
饮食建议:
1. 生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份;
2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成;
3. 甜糯米粥:每日两碗;
4. 红豆汤:每日两碗;
5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。
产后食谱1个回答2024-08-04 17:38
少食多餐,利于身体恢复,早餐:红枣、桂圆、银耳、枸杞煲汤,利于补血,中饭多吃点黑鱼、鸽子,利于恢复伤口,晚饭吃点五谷杂粮,利于养胃,小孩如果吃母乳,这样对小孩也好。
流产后食谱推荐1个回答2024-05-01 18:04
多谢你的分享,流产后喝点鸡汤对身体的恢复也挺有帮助的
流产后的食谱1个回答2024-05-27 21:12
多吃鸡蛋、大枣,有助于机体的恢复和补血,豆浆、大米有助于调和脾胃。不要吃寒凉食物。
有什么流产食谱1个回答2024-04-22 14:48
流产对于女性的身体有些影响,所以流产后女性的饮食很是关键。一般的可以多吃一些富含蛋白质的食品,比如鱼、禽、畜肉及内脏。还可以喝一些牛奶,因为牛奶中含有丰富的必需氨基酸。还可以煲母鸡汤、排骨汤等等,汤里面可以加些红枣、枸杞子之类效果更好。
孕妇食谱1个回答2024-03-17 02:32
女性在怀孕期间,要注意科学饮食,适当增加丰富的营养物质。
在怀孕后的前三个月,由于妊娠反应的因素,孕妇往往食欲不佳,甚至出现严重的恶心、呕吐等表现。这个时候,要注意调整饮食结构、饮食方式,适当改变食谱。其基本原则应该是:
饮食科学搭配:孕妇在饮食中注意肥瘦搭配、粗细搭配、主食副食搭配。适当进食一些瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。诸如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果,如果有消化不良或者特殊需要,可适当增加干酵母,鱼肝油和钙片等,防止胎儿发育不良。
注意少食多餐:妊娠反应比较严重者,注意清淡易消化、少油腻的食品,在防止偏食的前提下,尽量供给孕妇喜好的食物。适当吃一些新鲜水果,增加有营养价值的副食,同时注意少食,不要一次进食过多,为了避免呕吐等不良反应,可以多次进食。
防止偏食与营养过剩:在怀孕期间,饮食要适当,防止出现偏食、营养过剩。
孕妇忌热性食品:孕妇是阳性体质,不宜过多进食热性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等应该少用,特别是易上火、便秘者,进补要注意“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等,防止不当饮食给宝宝带来不良影响。
孕早期孕妇吃什么好呢?此期孕妇多有“早孕反应”,对营养素的需要量基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲,选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物,如新鲜蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)以调节消化功能的改变。选食富含B族维生素的食物如动物内脏(鸡肝、猪肝、牛肝等)、硬果类(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)来缓解呕吐,同时设法摄取一定量的谷类食物(全麦面粉,大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等)以防体重下降。
孕中期孕妇吃什么好呢?此期孕吐已消失,食欲较好,胎儿生长发育快,孕妇体形也开始有所变化,此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。如果热能、蛋白质及脂质等缺乏,可影响胎儿脑组织的发育。此期胎儿需要大量钙,对铁的需要也显著增高,应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为补充维生素,应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。
孕晚期孕妇吃什么好呢?此期胎儿继续发育成熟,胎儿迅速成长,如果孕妇活动明显减少,热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平,蛋白质的供给要适当增加。为满足后期胎儿发育对多种无机盐,维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要,应做到膳食多样化,扩大营养素的来源,保证营养的供给。孕晚期对锌的需求量增加,所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、等;豆类食品中的黄豆,绿豆、蚕豆等;硬壳果类是的花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌量为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。
孕妇的食谱1个回答2024-04-23 07:57
这个还是需要多注意研究一下的呢,最主要的还是需要注意一下营养均衡摄入的呢,人的身体是需要一定的均衡的,每天坚持吃两个鸡蛋呀,加油