四季养生口诀

变了。生死诀第一部主角是邵华山，第二部主角是一个不死妖人，主角变了。生死诀是一部动态漫画，播出于芒果TV，陕西西安邵家庄，庄主名曰邵华山。才高八斗前途无量，上至西安誉素王府，下至劳苦大众都对其敬爱有加。

变了。《生死决》动漫由李忠执导，郑志凯主演的一部国产动漫，每集有45分钟。截止于2022年10月21日，经查询《生死决》官网，该动漫在第二季时变更了主角。动漫主要讲述了陕西西安邵家庄状元之才，却在翰林院任职一个小小编修，惨淡维生。然而，却没人知道他是华山秘派鹰蛇生死搏的秘密传人的故事，剧情十分新颖，深受观众的喜爱。

养生不仅要讲究健康饮食，更要注重精神养生。“知足，贫者亦乐；不知足，富者亦忧。要向上看，不要向上争。比上不足，比下有余，知足常乐”药食同要谨记中医“药食同源”的道理，不要偏食。适量运动， 老年人不宜跑步，宜每天闲庭散步30分钟，称之为“医疗步行”。养生保健之真谛，在于调节脏腑阴阳之平衡，治其根本。

其实，哄男朋友比哄女朋友还更简单，我之前有一个朋友生气，她男朋友买了好几套衣服给她才气消，但是哄男朋友不需要花财力，只需要花精力就行～
下面，给大家几条哄男朋友的干货～
1.发可爱视频。用美颜相机拍几份视频，在视频中超可爱装可怜都行，拍视频的目的是缓和他的情绪，你在视频中卖个萌，他可不就立马心软了？分分钟消气～
2.主动说话，主动道歉。男生一般都讲理，一般哈。在女方错的情况下，女生主动开口男生会顺着台阶下，继而消气。有时候只要女生主动拉拉他的小手，再用可怜的语气说“我错了”的时候，男生会好很多了。
3.买东西送小礼物。这招男女适用，但送的东西不必太贵，可以是一顿饭，可以是自己画的画……总之送的东西要有意义，如果能看出你认错的诚意就更好了～
4.记住他生气的雷区，避免下次再犯。一次生气的感情要用十次开心来弥补，所以从源头上避免让他生气不就挺好？
5.一个人生气就行。网上有个段子“如何哄生气的男友？”“生更大的气让他哄”，这个段子听听就行，可别真这么做，如果在男生不开心的情况下还要他来哄你，一两次还好，要是总是这样，男生真的受不了。在女生生气的时候男生要哄，那么男生生气的时候女生也要哄，两人只有在一人生气一人哄这种模式下才能很好地解决问题，如果两人都生气，要么就是冷战，要么就是热战！

6.生气不过夜。不能让生气过夜，因为这会影响第二天的情绪甚至让问题更严重。女生在这时候就要冷静不要太矫情了，不要觉得“一个男人还要我哄”，你哄他是因为你爱他，不爱他，你看这个干嘛？
7.讲道理谈心。让男朋友把他不开心的点都说出来，说出来就好多了。女生听到男生的发泄后，要认真的思考到底是你的问题还是男友的问题，然后协商解决。
8.定惩罚。这个很简单，比如你让他生气你就要受到什么惩罚（前提是你错并且两人都认同的情况下），惩罚必须是你不想这个惩罚发生的惩罚，比如，打屁股？（我挺不想的～）
9.亲亲。咱也来个霸道总裁式，强吻！不过这招还是要配上认错可能效果更佳，要注意控制哦，别不小心剧情超出发展了…（我不是在开车～
（希望我的建议对你们有用～）

重在内调···根据身体情况···多运动···增强血液循环···加强自己身的抵抗里和排毒能力

运动量最好是每天运动1-2小时

吃东西的时候要多种营养均衡

冬天可多吃豆类和薯类食物，多吃红枣枸杞银耳补血润肺。
1.每天睡足8个小时；
2.早餐一定要吃根据体质类型做养生粥；
3.吃一份细嚼慢咽的午餐；
4.午餐后小憩；
5.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶；
6.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；
7.适量的步行，或其它有氧运动；
8.学会克制的晚餐；
9.感受和培育亲情、友情和爱情；
10.静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。

希望能够帮到你···

多运动 跑步 游泳 跳绳 爬山等 全身肌肉要适当锻炼 锻炼了人会轻松 定期旅游 饮食少吃高热量食品 睡眠有规律 晚上不要超过12点睡为宜 睡前吃点水果（如苹果）和泡热水脚 总之就是多参加活动 多交些志同道合朋友 心情也要好 人开心本身就是防病最好的良药

养生不仅要讲究健康饮食，更要注重精神养生。“知足，贫者亦乐；不知足，富者亦忧。要向上看，不要向上争。比上不足，比下有余，知足常乐”药食同要谨记中医“药食同源”的道理，不要偏食。适量运动， 老年人不宜跑步，宜每天闲庭散步30分钟，称之为“医疗步行”。养生保健之真谛，在于调节脏腑阴阳之平衡，治其根本。

一年之计在于春！春季禅咐，是一年养生的开始，也是最重要的环节。春季养生得当，可以减少疾病的感染，为一年的健康打好基础。养而养生方法不得当，反而会适得其反。那么春季吃什么养生？春季应该怎样养生呢？

什么叫春季养生
春季养生就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思
为什么要春季养生
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。

春季养生吃什么 一、雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白

如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

健康TIPS：清肺梨。把雪梨内部掏空，放入川贝、冰衫洞糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入积安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。

银耳

食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，或袭枯有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
二、蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

健康TIPS：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹积安堂洋槐花蜂蜜，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜，减肥、美容、治疗便秘。

三、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

健康TIPS：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
四、百合
食物简介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。

清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
五、豆浆
食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。

清肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
六、柚子
食物简介：芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。

清肺原理：性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

春季养生茶 一、黄芪枸杞菊花茶
将黄芪、枸杞、菊花、红枣等所需食材放入锅内用水煎熬，煮开后放入适量冰糖，当茶饮用。春季风大干燥容易上火，菊花和枸杞都有降火散热等功效，春天常喝黄芪枸杞菊花茶可以提升我们自身免疫力，预防流行性感冒。
二、枸杞茉莉花茶
将枸杞茉莉花用热水泡几秒钟，倒掉，清洗去灰，再用开水泡制，进行饮用。春天我们容易犯困，茉莉花可以提神，消除春困。枸杞茉莉花茶有提神明目，降血压的功效。枸杞茉莉花茶不可过量饮用，过量饮用会使我们身体缺钙，造成缺铁性贫血。一个星期饮用一两次为宜。
三、百合银耳莲子茶
将银耳泡发至软，红枣去子同百合、莲子洗净。先将莲子放锅中煮半熟，加入红枣、银耳、百合煮开，放适量冰糖。百合银耳莲子茶最好放至温热后再喝。银耳的营养成分丰富，可以美容养颜，百合和莲子有安神养心，润肺止咳的功效。百合银耳莲子茶老少皆宜，是春季家中不可缺少的养生饮品。

春季养生注意事项 要点1、避免吃太酸、辣的食物 要点2、避免门窗紧闭 要点3、避免少运动 要点4、少发怒