四季养生谈

　　四季的更替没有变永远是春夏秋冬.而人心再变,人的行为习惯在变，那么四季如何养生？下面我给大家介绍四季养生的 方法 ，希望对你有用!

　　四季养生之道
　　顺应四时进行养生，即四季养生，也就是按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。理解四季养生的内涵，需要明白中医养生学四季阴阳消长、转化的概念。古代中医认为，一年中有春夏秋冬四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。 冬至 阳生由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温、夏之热; 夏至 阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉、冬之寒。在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴，自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。

　　基于这些观念，中医的四季养生要求人在春夏之时要顺其自然保养阳气，秋冬之时保养阴气，所以历来有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。这就要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化进行适当的调节。在作息时间上也要顺应四时的变化，做到”起居有常“，春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。在饮食五味上摄取更要有规律，过饮、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑，影响身体健康。蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性。此外“五脏应四时，各有收受”。根据四时气候的特点，人们还 总结 出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法。

　　顺应四时进行养生，即四季养生，也就是按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。理解四季养生的内涵，需要明白中医养生学四季阴阳消长、转化的概念。古代中医认为，一年中有春夏秋冬四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温、夏之热;夏至阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉、冬之寒。在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴，自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。

　　基于这些观念，中医的四季养生要求人在春夏之时要顺其自然保养阳气，秋冬之时保养阴气，所以历来有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。这就要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化进行适当的调节。在作息时间上也要顺应四时的变化，做到”起居有常“，春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。在饮食五味上摄取更要有规律，过饮、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑，影响身体健康。蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性。此外“五脏应四时，各有收受”。根据四时气候的特点，人们还总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法。
　　四季养生药茶有哪些
　　春饮花茶

　　春天阳气生发，但人们却常感到困倦乏力，表现为“春困”。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气生发，令人神清气爽。春天喝花茶，可以消除“春困”。喝花茶，最好用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。二三分钟后，即可品饮。

　　夏饮绿茶

　　夏日炎热，这时是喝绿茶的好时机。绿茶属于未发酵茶，性寒，有清热、去火、解暑的功效。而且它营养成分较高，还有降血脂、预防血管硬化等食疗作用。绿茶的芽叶细嫩，冲泡时不能用太沸的水，80℃开水即可。冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽。

　　秋饮青茶(乌龙茶)

　　秋燥来时，宜饮用青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶性质不寒不热，温热适中，有润燥生津、清除体内积热的作用。常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为着名。乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。

　　冬饮红茶

　　冬天寒邪袭人，阳气渐弱，此时喝茶也要着重御寒保暖，因而冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶能生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。传统红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为着名。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并盖上杯盖，以免释放香味。英国人常将祁红和印度红茶搭配，再加牛奶和糖饮用。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能暖身，又可增添营养。
　　四季养生的注意事项有哪些
　　中医重视人体环境

　　人患感冒，发烧咳嗽了要到医院去，需要解决什么问题呢?我们知道，到医院查体温也好，测血压也好，化验血液也好，按西医的思路就一定要找到致病因子，即到底是什么细菌和病毒使人患病，这恐怕是现代医院首先要查的。从上世纪40年代到现在，随着现代医学的发展，已经研究出了7000多种抗生素，但是今天在临床上依然在使用的抗生素不过几十种。大量的抗生素都被淘汰了，现代医学面临困惑。而中医是怎么治病的呢?中医治病靠的是草根、树皮，现在用的药方大多是使用了两千多年的方子。两千年前的中药方还有效，中医解决的是人体的内在环境，是依据自然环境的变化而不断地调整。

　　养生要顺应四时

　　养生首先要顺应四时，要顺应春夏秋冬四季的变化，早在《黄帝内经》中就有类似记载。中医认为要研究四季与养生的关系，必须先要了解人生存的环境。人活在气交之中，地气上为云，天气下为雨，根据春夏秋冬的自然法则，完成生、长、壮、老、已的全过程，这是中医学特有的一面。中医认为人法自然，人要顺应四时，如果按照四时，春温、夏热、秋凉、冬寒规律养生，就可以减少疾病的发生。《内经》中有一句话叫做“虚邪贼风，避之有时”，中医把许多致病因素、异常气候等叫做虚邪贼风，这些都会导致人生病。所以，夏天空调开得太凉，冬天暖气烧得过热，这些都是违背自然规律的。因为，中医认为冬天气血是潜藏的，如果太热，令气血耗散，冬不藏精，春天就要得温病。

　　春温、夏热、秋凉、冬寒构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏的规律。中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接相关的，而五脏又对应四季。春季易肝阴不足，产生春困;到了夏季，汗出得多，容易胸闷、气短;到了秋季，易感燥邪而干咳、少痰;到了冬季，气血应该潜藏于内。所以说肝、心、肺、肾这四个脏器和春夏秋冬直接相关，在人的生命过程中，要想很好地完成生、长、壮、老、已的过程，在每一年、每一季注重养生都是至关重要的。

　　四季进补，春宜养肝

　　春天时，气血从内向外调动，此时应该注意养肝，最好吃点乌鸡白凤丸，女性以肝为先天，以血为主，乌鸡白凤丸更多地是使用在女性身上。可是春天时气血达表，无论男女都会出现肝血不足的状况。如果男士每天早上吃一粒乌鸡白凤丸，就会觉得不疲劳了，春困的感觉也消失了;到了夏天，天气闷热，阳气不足，会出现胸闷、气短、汗多等症状，此时中老年朋友应该喝一点生脉饮，生脉饮里面就三味药，人参、麦冬、五味子，人参补气，麦冬清肺热，五味子收敛心气，有助于滋养心气;而秋天应吃点秋梨膏，梨有润肺、止咳作用，可入肺经，它可以有助于气血从外向内走;到了冬天时，气血都到里面去了，这时应注重补肾，过了更年期的女性，可用六味地黄丸来补肾。中青年女性还应补血，可吃一点阿胶、大枣、冰糖、核桃仁做成的膏。吃了这些富有营养的东西，通过在身体内的充分运化，就能达到四季养生的目的。

　　春夏养阳，秋冬养阴

　　中医认为，人的气血运行与五脏是直接相关的。春天时，气血从里往外流，里面的气血相对不足。这时，很多人会有肝气、肝血不足的情况，常常感到失眠、春困。这时，我们应注意养肝。无论男女，最好服用些乌鸡白凤丸。这是一个非常好的方子，疗效经过上百年的实践检验。女性以肝为先天，养血为主，服用此药自然不在话下。但不要以为这只是妇科圣药，男性也会在春天存在肝血相对不足的情况。有此证之男士，可每天早上适量服用。到了夏天，人的气血都到外面去了。天气特别热，汗出得特别多，你往往会感到气短、胸闷，这是因为夏气影响了你的心气。我建议多喝点生脉饮(人参100克，麦冬200克，五味子100克)，尤其是中老年人。这是唐代名医孙思邈提出的方药。其中人参补气，麦冬清肺热，五味子收敛心气，总体效果有助滋养心气，抵御暑热。秋天则是气血由外往里走的季节。秋气与肺气相通。这时，可吃点秋梨膏(精选白梨，配合其他润肺生津的药物，加蜂蜜、红枣等佐料制成)。梨有润肺、止渴作用，可入肺经，有助气血速降，帮助人们把气血吸纳回体内。冬天户外 大雪 飘飘，人体气血都藏起来了，正是补养的好时机。冬天重在补肾，男性以精气为主，可根据自己的身体状况，服用六味地黄丸、金匮肾气丸。女性更年期前重在补血，可服用阿胶、大枣、核桃仁，用冰糖把三者做成膏剂服用;更年期后，可服用六味地黄丸。中医称这种养生方法为春夏养阳，秋冬养阴。这是在身体功能正常情况下的滋补方法。若是感冒了，或患了其他病，则应先治疗原发疾病。

猜你喜欢：

1. 浅谈四季养生

2. 浅析四季如何养生

3. 一年四季养生法

4. 浅谈中医四季养生知识

5. 中医养生春夏秋冬

6. 四季中药养生

冬天要注意防寒，多穿点！饮食也要很注意，每天要吃点水果！

一年之计在于春！春季禅咐，是一年养生的开始，也是最重要的环节。春季养生得当，可以减少疾病的感染，为一年的健康打好基础。养而养生方法不得当，反而会适得其反。那么春季吃什么养生？春季应该怎样养生呢？

什么叫春季养生
春季养生就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思
为什么要春季养生
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。

春季养生吃什么 一、雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白

如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

健康TIPS：清肺梨。把雪梨内部掏空，放入川贝、冰衫洞糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入积安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。

银耳

食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，或袭枯有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
二、蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

健康TIPS：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹积安堂洋槐花蜂蜜，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜，减肥、美容、治疗便秘。

三、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

健康TIPS：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
四、百合
食物简介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。

清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
五、豆浆
食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。

清肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
六、柚子
食物简介：芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。

清肺原理：性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

春季养生茶 一、黄芪枸杞菊花茶
将黄芪、枸杞、菊花、红枣等所需食材放入锅内用水煎熬，煮开后放入适量冰糖，当茶饮用。春季风大干燥容易上火，菊花和枸杞都有降火散热等功效，春天常喝黄芪枸杞菊花茶可以提升我们自身免疫力，预防流行性感冒。
二、枸杞茉莉花茶
将枸杞茉莉花用热水泡几秒钟，倒掉，清洗去灰，再用开水泡制，进行饮用。春天我们容易犯困，茉莉花可以提神，消除春困。枸杞茉莉花茶有提神明目，降血压的功效。枸杞茉莉花茶不可过量饮用，过量饮用会使我们身体缺钙，造成缺铁性贫血。一个星期饮用一两次为宜。
三、百合银耳莲子茶
将银耳泡发至软，红枣去子同百合、莲子洗净。先将莲子放锅中煮半熟，加入红枣、银耳、百合煮开，放适量冰糖。百合银耳莲子茶最好放至温热后再喝。银耳的营养成分丰富，可以美容养颜，百合和莲子有安神养心，润肺止咳的功效。百合银耳莲子茶老少皆宜，是春季家中不可缺少的养生饮品。

春季养生注意事项 要点1、避免吃太酸、辣的食物 要点2、避免门窗紧闭 要点3、避免少运动 要点4、少发怒

季羡林谈人生十讲好

人文版《肖申克的救赎》英文版直译为《四季奇谈》，包括《肖申克的救赎》、《纳粹高徒》等4个中篇小说。其中三篇与令其成名的恐怖小说几乎没有关联，只有《纳粹高徒》烘托了一些恐怖气氛。而正是这部书，在金的创作中具有非常意义。对于本书，他曾自称“我花在上面的精力比任何一本书都多。”“也许一生再也不会出版另一本完全相同的书了。”孙甘露说，金之所以不仅仅是通俗小说作家，与本书有很大关联。对司法制度的探讨以及书中随处可见的精妙语言，令读者看到了一个恐怖小说之外仍然擅长讲故事并具有极高艺术水准的金。



悬疑小说作家蔡骏在研讨会上表示，他读过上世纪90年代珠海出版社引进的一批金的作品，如《黑暗的另一半》、《闪灵》等代表作，也许是翻译的问题，也许是美国式恐怖不合中国人口味，这些大名鼎鼎的作品读来竟有严重的阅读障碍，令他大失所望。那批金的作品在中国的销售也是败走麦城。然而当他读到《肖申克的救赎》时却格外流畅，第一次感受到了金作品的魅力。



与会其他作家及英美文学翻译家朱振武均认为，“金的恐怖根值于美国人日常生活，他总在尽力描绘一个平常状况下，隐藏的巨大恐怖。与中国人生活以及对西方的想象无法吻合。”因此，作为一个讲故事的高手，金的恐怖小说难以在中国流行，但如《肖申克的救赎》、《黑暗塔》系列等非恐怖小说，读者在未有恐怖预期想象的前提下，将会理解为何“美国家庭都有两本书，一本是《圣经》，另一本可能是斯蒂芬·金的小说。”

春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾

春天要尽量放松自己，晚睡早起；
夏天要晚睡早起，保持好心情；
秋天早睡早起，保持心情平和；
冬天要多休息养阳气。

每一个人都会面临养老的问题，而绝大多数人都打算把自己未来的养老问题托付给养老院。

所谓养儿防老，已经成了一个被人嘲笑的土气词汇。

不靠儿子，不靠女儿，自己攒够钱，老了就去养老院，多潇洒。

这么想没问题， 但你首先要了解一下真实的养老院是个什么样子。

在很多人的眼里，养老院就是每天有人伺候你吃饭，伺候你穿衣，伺候你洗澡，然后你和一群老人们每天散步打牌吹牛的好地方。

以上是对养老院最基本的要求（幻想），还有些人甚至觉得养老院应该安排护工提供给老人聊天甚至按摩服务。

这些服务，在古代可都是王爷级别的服务啊，你年轻力壮的时候都没享受到，凭啥觉得自己老了就能享受到。

真正的养老院应该提供什么服务？

养老绝不止是给生活费，让一个老人有饭吃有衣穿，以今天中国的国力，这并不算什么。

只要你还有力气拿外卖，并能自己把饭吃下去，且能用洗衣机，你都不需要养老。

你首先要明白， 只有失去照顾自己能力的人，才真正需要养老服务。

我现在看到很多什么所谓的老人结伴养老，姐妹结拜养老，都很想笑，因为真的太可笑了。

找个伴聊天还行，指望其他老人给你养老那就真的算了。

并不是每个老人都需要养老的，有些老人一辈子身体 健康 ，可以自己吃饭，自己穿衣，自己洗澡，某一天突发疾病去世了。

这叫喜葬，因为这位老人没受罪。

只有失能的老人，才会涉及到真正的养老问题，在此之前最多只是抱怨没人陪伴而已。

什么叫失能？

当一个老人无法完成吃饭、穿衣、洗澡、上厕所、室内走动、上下床中的至少一项时，叫失能。

如果一个老人不能完成上述一项以上，叫重度失能。

如果一个老人不能完成以上全部项目，叫完全失能。

根据CCTV的数据，中国老人在80~89岁阶段，重度失能的概率为12.7%。

这些人，才是真正需要养老的人。

子女对老人的养老，并不只是给生活费，也不是每年回家看老人几次。

这些是义务，具备最低良知的子女都会这么做，但这并不是真正的养老。

生活费老人可以自己攒，养儿防老早就是过去式了，现在国家也会发养老金。

而子女的常回家看看，只是会让老人更开心而已，并不会实际解决什么问题。

但是当老人失能之后，真正的养老问题就来了。

一旦老人失能，就需要一个人全职照顾，寸步不能离身。

这个时候，你才开始需要真正的养老。

和你结伴养老的老人，不可能服侍你芹粗吃饭穿衣，和你结拜养老的姐妹，也不可能帮你端屎端尿。

能真正提供这些服务的，只有养老院里的年轻护工。

很多人觉得，只要我年轻的时候攒了足够的钱，就可以找到好的养老院安度晚年，不需要依靠任何人。

有钱能使团首缺鬼推磨，一定会有人尽心尽力地把自己伺候舒服的。

超级富人也许可以，但工薪族就别想了，你指望自己存的那几十万块钱就能过上这样的日子简直是做梦。

没去过养老院的人，首先应该了解到一个常识。

在法律上， 幼童和失能老人都是没有独立生存能力的。

幼童必须要有一个法律上的监护人，一般是自己的父母。

失能老人也需要有监护人，一般是自己的子女。

如果有失能老人想入住养老院，必须要有自己的监护人签字，也就是自己的子女。

签了这个监护人的字，以后老人在养老院产生的一切费用，包括突发重病的抢救费用，都由这位签字的子女塌辩负责。

没有子女，养老院一般是不收的，因为不敢收。

万一中间突发重病，万一医疗花费极其巨大，怎么办？

养老院不治，会被指责为冷血屠夫，治了但没人愿意承担这个费用，养老院会破产。

这就是失能老人入住必须子女签字的原因。

没有子女就不能住么？

也行，但老人要先交押金，很多很多押金，然后你有任何支出，养老院都可以在这笔钱里代扣代缴。

无子女，失去部分甚至全部行动能力和反抗能力，自己有一大笔钱在养老院账户里可以被任意扣除，自己没有能力监管也找不到人帮自己监管。

这种老人，约等于唐僧肉。

请大家注意一个基本常识。

幼儿园的服务对象是家长，而不是幼儿。

养老院的服务对象是子女，而不是老人。

因为只有家长才有能力投诉幼儿园，只有家长才能到处找媒体曝光，但幼童不能。

而在养老领域，只有子女才有能力投诉养老院，只有子女才能到处找媒体曝光，但失能老人不能。

养老院的费用挺贵的，最便宜也得两三千一个月，贵的要好几万。

你知道养老院的护工多少工资吗？

不到三千块一个月。

一线城市那种每月收1万块费用的高端豪华养老院，给护工开的工资能到四五千，但绝大多数普通养老院的护工，就两三千左右。

即便给护工的工资这么低，养老院也是一个出名的低盈利行业，仅有5~6%的利润，支出成本和收入几乎都是明帐，其盈利对应于庞大的基础投入而言少的可怜。

利润少，导致养老院的床位一直不足，2019年每千名老人拥有的养老床位不足30张。

所以护工的工资，提不上去。

这么点工资能招到高素质人才么？ 你觉得这么多工资应该能招到什么层次的人才？

但这些护工的工作强度却特别大，给老人穿衣，喂老人吃饭，给老人洗澡，服侍老人换尿不湿，端屎端尿。

而且，是一个护工对接多个老人。

护工也是人，你觉得护工会有一个什么样的心态？

你上班可以不开心，可以摸鱼，护工也会。

对比一下，你花三五千一个月送孩子去的幼儿园，给幼师的工资虽然只有三四千，但已经比护工高了。

你把自己的孩子视若珍宝，每天接送，孩子情绪稍微不好一点你都感知得到。

就算这样，幼儿园又出了多少虐童事件？

而养老院，有几个子女能做到每天去探望老人一次？

一个月能去一次的就是好孩子了。

照顾失能老人，比照顾孩子难多了，子女探望的又少，监督的力量很弱。

你觉得养老院里会发生什么？

当然，现在养老院的管理很严格了，直接对老人施加暴力这种事已经基本不存在了。

但你要是要求护工给老人提供一个开心的情绪，这基本上是不可能的。

养老院对护工的考核，主要是老人的身体是否干净，是否有异味，有没有按时吃饭和吃药。

老人是否开心，这个没办法考核，也不可能去考核。

所以护工的一切劳动，都主要围绕着清洁来进行，及时给老人换尿布，及时给老人房间扫地拖地等。

很多老人，就像一个有声物品一样，每天被护工定期擦拭一番，只要把老人喂饱了，不让老人磕着碰着，这一天就算功德圆满。

最后，很多老人的目光，变得越来越呆滞。

什么样的老人能在养老院里过得好，能让护工多费点心照顾？

有子女经常来看望的老人。

有位养老院的院长说， 子女经常来看望的老人，没一个好惹的。

一旦被这些子女发现了问题，要么大闹养老院，要么会敲养老院一笔钱或者减免养老费，总之都是巨大的麻烦。

对于子女经常来看望的老人，护工都会尽量多给点照顾，因为怕自己惹上麻烦。

如果你是护工，你也会这么选择。

而如果子女来看望老人时，每次顺便给护工带点东西或者给一点小费。

那这位老人的待遇会和其他老人截然不同，差距非常大，他会真正的享受到什么是情绪照顾。

优先照顾谁，每天对谁笑一笑，对谁的语气软一点，这都是护工自己说了算。

一个经常来看望，且出手大方的子女，明显极其重视老人。

一旦出了啥事，那可是天大的麻烦。

而且还有小费，那么护工自然会做得尽善尽美。

这样的老人，是养老院的老人圈里最顶层的存在，简直可以横着走，其他老人只有羡慕的份，也不敢多说什么。

养老院的鄙视链：

子女经常来看望的老人 可以电话迅速喊来子女的老人 子女在外地很难喊来的老人 完全无子女的老人。

完全无子女的老人，在养老院里真的是小心翼翼地活着，谁都不敢惹，连隔壁床的老人都不敢惹，因为别人可以喊来孩子撑腰。

至于护工，那更不敢惹，因为自己连下床走路的力气都没了，绝不可能靠自己维权。

钱，此时是没有用的。

失能且无子女的老人，如果还很有钱，那犹如 三岁小儿持金过市。

如果一个孩子突然失去父母，无任何监护人，爸妈所有的财产被交给幼儿园代管，根据幼儿园的需要代扣代缴。

你猜这个孩子会遭遇什么？

别说幼儿园代管财产，就算很多亲叔叔亲姑姑代管财产都会发生很可怕的事情。

老人失能后，其体力和智力都开始飞速地退化，失能老人在 社会 上的生存能力，和三岁孩子几乎没有区别。

这个时候没有监护人是万万不行的。

此时子女存在的意义不仅仅是支付生活费，还是一种对养老院潜在的威慑和制约力量。

就像核武器，你也许一辈子都不用，但不能没有。

钱可以解决很多问题，但不能解决所有问题，因为最终是由人来掌管钱的。

在你决定自己的人生决策之前，建议可以先去当地的养老院调查调查，和里面的老人聊一聊，或者在里面闲逛几个小时。

也许，你会改变自己的人生观。

作者：远方青木（YFqingmu）

　　大家都知道中医养生的帮助是非常大的，很多外国朋友都会来中国学习中医养生。我整理了中医养生 学习心得 体会 范文 ，希望对你有帮助。

　　中医养生心得篇一

　　俗话说：身体是革命的本钱，有了好身体才能全身心得投入学习，生活，工作中去。想要有个好身体平时要加强锻炼，找些适合自己的体育项目去锻炼。天气好了可以进行室外运动，但是一到了冬天，天气变冷，人们就不愿意出门活动，但能进行一些室内活动。而对于我们在校学生而言，宿舍的条件有限，也不适于做些体育活动来强身健体。以至于到了冬天，体质差的同学饱受感冒，发烧，头痛的困扰。但是通过中医上保健与养生的学习，让我对保健养生有了一个初步认识，通过一些小的 方法 就能改善身体状况，令我收益匪浅!

　　首先我们要明白保健与养生的要点：行动，坚持，观察，适合自己。话说心动不如行动，行动是第一步。一个人好的身体是与平时自己的生活习惯紧密相连的。通过学习让我了解了一些常用的保健技巧和养生理念，也对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，更加佩服古人的聪明智慧的结晶。以后我们在面对一些常见的、较小的身体疾病问题时，不仅仅是只有吃药打针才可以解决，还可以通过很多传统养生保健方法来治疗。比如按摩一些保健穴位,拔罐,食疗等传统中医方法，不仅副作用小，而且只要长期坚持，有些疾病就能缓解，甚至达到治愈的效果。养生的这种特性，在使身体更加健康的同时，还陶冶着心性。

　　说起保健养生应从四季养生开始。因为春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“人与天地相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。冬季天寒雪冰，大地龟裂，生机潜伏，阳气内藏，是万物 收藏 的时令，在五行中属水，与人体的肾和膀胱有密切的关系。冬季养生我们也应该注意一些问题：一、要有充足睡眠，睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。二、保暖，保养好人体阳气。三、阳光充足时做轻松的运动，应避免剧烈运动使皮肤开泄出汗而耗伤身体的阳气。四、可以进行一些运动。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。而且尽可能室内活动，如：瑜珈、跳绳、踢毽、撞背，金鸡独立等活动。在锻炼后做些放松活动，如：调息，即深呼吸，洗个热水澡等。五、冬三月，肾气旺。饮食之味应该减少咸味食品，以防助长肾气，适当增加苦味食品，使心气得到补养，可避免肾水旺而克伤心火。多吃一些时令水果和蔬菜。春季阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体保暖，不要随意骤减衣服，防止受凉。而夏季养生，人体在夏季心火旺盛，而肾水虚弱，虽自觉大热喜冷贪凉，但应有节制。饮食上注意慎、戒油腻和粘腻食物，少食苦味食品，增食辛味食品，以养肺脏，勿过饱，勿暴食冷饮和冷冻瓜果。秋季养生，秋三月，肺气旺，饮食应减少辛味食品，适当增加酸味食品，使肝气得到补阳，避免肺旺而克伤肝木。四季养生与人们的生活密切相关。除了四季养生之道外，还有许多保健知识也值得大家学习和实践，长期坚持，对身体大有益处。

　　还有一些每日一练的小方法也值得我们去学习并坚持去做。不仅起到保健作用，还能改善身体的不适的状况。如：深呼吸(腹式呼吸、调息、冥想)闭目、缓慢吸气，吸气入腹，腹部鼓，停止，缓慢将气呼出，腹部内收。重复进行。金鸡独立，单脚立地，另一脚抬起，双手下垂，闭目。尽量保持站立的时间。叩齿，上下牙齿互扣，口腔会产生唾液，缓慢将唾液咽下。按压劳宫穴：治手心出汗，心跳过速、失眠，补养心脏且补养速度极快。搓腰：用手掌在腰部上下来回搓，增强肾脏功能，疏通带脉，防治腰酸、腰疼，尿频、夜尿多等。搓耳朵：“肾主藏精，开窍于耳”“耳是肾的外部表现”。提拉，下拉，外拉，推上下耳根。拍手治百病：每日拍手200-1000次，激活身体各部分，促进血液循环。最好拍手后将手放到热水盆泡，泡一会，再加热水，直到全身变热为止。敲头部：用10根手指肚或手握空拳轻轻敲打头部一遍，从前发际到后发际。促进头部血液循环，防止脱发、白发、头发油等，敲胆经目的主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

　　我通过以上的保健方法也起到一些作用。比如深呼吸。晚上有时候睡不着，可以闭眼躺在床上，用腹式呼吸、调息，冥思，坚持做确实可以有助于睡眠。其次搓耳朵。虽然每次练习完之后耳朵又红又热，但是时间久了，很少出现耳朵嗡嗡的响，而且耳朵周围皮肤变得有光泽。下面敲头部：用10根手指肚或手握空拳轻轻敲打头部一遍，敲完之后顺便手指头按摩一下头皮，梳理一下头发，时间久了确实达到明显的效果。现在在洗头时候头发掉的比以前少了，而且头发的发质也好多了，出油少了。敲胆经至今还在进行，一般是吃完饭回宿舍之后，坐在床边开始练习，但是至今还没有特别明显的感受。还有就是在睡前揉揉小腹，有助于肠胃的活动，这个效果也不是很明显。还有按压劳宫穴，这是做的次数最多，感觉效果最明显的，能够回复精神。总之这些小方法都在尝试，做完之后确实能起到一定效果。总之只有坚持下来才能感受到身体的变化，尽量在闲暇时间去做做这些保健方法，我相信时间久了必定能产生明显的效果。

　　我从中医的养生与保健中学到许多。现在社会的压力很大，人们往往忽视了自己的健康，出现未老先衰等各种现象，使得一些保健养生理念才引起得到更多人的关注。但愿通过我小小的心得，能够有更多的人去了解中医养生并去实践，体会养生带来的美妙感受。

　　中医养生心得篇二

　　我非常相信佛家讲的因果，有好的因就有好的果

　　反之;如果我们颠倒看人生，人就不会太浮躁，也不会出现这多的健康问题!!!!当洪水冲溃了堤坝，再好的水利工程师也不能立刻堵住决口;当导火线已经烧进炸弹的内部，再好的排爆专家也无法制止爆炸;得了无可挽回的绝症，再好的医生也挡不住死神的双手。.其实，所谓无可挽回的绝症，就是病邪长期积累后的总爆发。

　　《黄帝外经》是一部与《黄帝内经》紧密联系的中医典籍，据说久已失传，但书中玄妙精深的养生之道——“颠倒之术”一直在民间广泛流传。其精髓就是：人如果不知道“颠倒之术”，就很容易未老先衰，而懂得运用“颠倒之术”的人，就可“精固神全，形体不弊，老而不衰”。

　　佛家也有一个“颠倒众生”的说法。它认为：凡人其实是活在一种颠倒状态之中的，活在当下却本末倒置、因果颠倒，并未认清生命的本质。因此，人们总是向外求，越求越放不下，越求心越累，越累病越多。

　　放眼望去，我们最怕的是疾病、衰老和死亡!

　　正值青春岁月，我们“年少不知愁滋味，为赋新词强说愁”;等到人过中年，望一眼前方，太阳已悄然西斜，肃杀之气依稀可闻，我们又会感叹青春的可贵、时间的流逝，却只能无奈地说“天凉好个秋”!

　　健康的时光是可以这样肆意挥霍的吗?“40岁之前拿命换钱，40岁之后拿钱换命”，这话前半句或许是可以实现的，但后半句就不是那么回事了。如果真的能够“拿钱换命”，那许多得了重病的名人和富豪就不会那么早离开人世了。因为他们并不缺钱 ，也完全有条件停下手里的工作全力配合治疗。但事实是，他们最终还是没能挽留住生命。

　　当洪水冲溃了堤坝，再好的水利工程师也不能立刻堵住决口;当导火线已经烧进炸弹的内部，再好的排爆专家也无法制止爆炸;得了无可挽回的绝症，再好的医生也挡不住死神的双手。所谓无可挽回的绝症，其实就是病邪长期积累后的总爆发。

　　洪水过后，我们还有机会亡羊补牢，整修水利。但是，人的生命只有一次，失去了，就再也没有了。

　　可是，我们为什么要允许病邪积累到足以摧毁生命的程度呢?我们为什么要把仅有一次的生命像押宝一样押在所谓的奇迹上，指望“神医”来起死回生呢?这难道不是对生命认知的严重颠倒吗?

　　况且，干一番事业并不一定要以透支健康、危及生命为代价。身手矫健、头脑清晰、身心合一地生活，只会让你的工作效率更高，事业干得更好。

　　截肢的人最懂得奔跑的快乐，盲人最渴望灯火的光明，聋哑者最向往音乐的美妙。有人说，人生就是这样，总是失去了才知道珍贵。但我要告诫大家，人生不该是这样的，我们还可以选择在拥有时去珍惜。这样，即便不得已而失去，我们也会胸怀坦荡。

　　有多少人去认真思考过《道德经》里“物壮则老，是谓不道”(事物盛壮之时，往往意味着衰败的开始)这句 名言 呢?如果从“颠倒之术”的角度看这个问题，我们是否该在健康的时候就开始预防疾病呢?

　　“在别人贪婪的时候恐惧，在别人恐惧的时候贪婪。”股神巴菲特可能从未读过《道德经》和《黄帝外经》，但天下的道理都是一样的，“颠倒之术”就隐藏在他这句名言里，说法不同，道理殊途同归。

　　有呼就有吸，有阴就有晴，有花开就有花谢，有月圆就有月缺。这道理谁都懂，可轮到我们自己却变成了：得到了就不能失去，占有了就不能放手。一旦失去了，放手了，我们就会痛苦，就会烦恼，就会抱怨。

　　古人说：“浓肥辛甘非真味，真味只是淡;神奇卓异非至人，至人只是常。”

↓↓↓ 下页更多"中医养生心得" ↓↓↓

我觉得是有的

秋冬季多用温水泡脚