第一步:通过观察,发现孩子情绪
每个人在产生某种情绪时,都会有相应的生理反应或现象。家长在识别孩子情绪时,需要注意孩子的行为异常和近期孩子发生的事情。
第一,注意情绪引起的躯体变化。每一个情绪都是一组身体反应的综合,很多时候我们不用对话,通过身体语言就能发现孩子情绪。比如孩子说谎伴随着羞愧、紧张,所以就会不敢直视对方。比如孩子紧张,就会脸红,会局促地缩紧身体。我们也许不能读到孩子的内心,但是根据孩子的动作,往往可以推断出孩子的情绪变化。
第二,多多了解情绪相关的词汇,加强对各种情绪的了解与认识。对情绪相关的词汇、内容了解越多,就会在识别情绪的时候,更准确定位自己和他人的情绪,细分自己身处的境遇,从而才能够更好的对症下药。
关于人类情绪分类,主要包括九个方面的情绪:快乐,感兴趣,惊奇,愤怒,悲伤,厌恶,恐惧,羞耻,内疚。
第二步:正确对待孩子的各种情绪
每一种情绪都有他的作用,合理的运用每一种情绪,无论是正面的、积极的情绪,还是负面的、消极的情绪,都可以对孩子的成长产生积极的作用。情绪,其实并没有好坏之分,只要运用得当,即使是厌恶的情绪也可以是成长的帮手。
1
厌恶
2
恐惧
3
愤怒
4
悲伤
我们可以看到,上次的各种情绪都有一定的作用。
消极情绪具有适应功能,适度的消极情绪是有用的,不必排斥。健康的人都有消极情绪,这是生活的一部分。过度的、干扰生活的消极情绪才需要调控。