儿童健脾消食的食物

马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜 于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。

红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、 益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起 反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振 ，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

　　以下全是健脾的食物：
　　马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
　　红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
　　香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
　　猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
　　这些食疗方法虽然有效，但做起来较为麻烦，效果也不明显，建议可以喝随草记埤泰茶来调理，通过严格的组方科学搭配，兼顾调理脾脏，健脾益气。

健脾的食物很多哦，可以吃些马铃薯，红薯，山药或者喝些百颐年山药芡实紫薯粉，对健脾有很大的效果呢

健脾的食物包括：山药，滋补脾胃，尤其适用于气阴两虚，涉及到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的补益作用；糯米：补中益气、健脾止泻；大枣：补益脾胃、温中补血且通经，在方剂里经常作为佐使药入药；红薯：补益脾胃、润肠通便，也是非常好的食材；白扁豆：同样药食同源，有补脾、化湿健脾的作用。

山药，薏米，莲子

红枣，但有一说，红枣最好煮熟了才能吃，因为它的皮不好消化，吃生的反而对肠胃不好。

你可以煮点糖红枣，或是把红枣蒸熟了，饭前吃，对保持身材也好。

四神汤〈莲子，薏仁，芡实，山药〉药店均有售，适合小孩。常吃山药，地瓜，南瓜等也可起到一定的作用，平时也要保持均衡的饮食结构，不挑食，

一、黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金可以有健脾胃的作用，对于消食有好处，而且和糯米一起吃的话，可以有补中益气的作用和效果。

二、砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用:益气健脾，消食养胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚具有健脾胃的作用，还可以补虚劳，对于调理肠胃不适有好处，还可以促进食欲。

三、淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。对于出现的食欲不振或者是消化不良，小儿厌食等等的问题有很好的调理的作用，而且也可以有保护肠胃的作用。

吃什么补阳气。

薏米跟赤小豆，可以多煮来吃，或者喝稀健薏米红豆茶，我平常就是这样的

苍术:燥湿健脾，祛风湿。茯苓:利水渗湿，健脾安神。薏苡仁:利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。厚朴:行气，燥湿，消积，平喘。砂仁:化湿行气，温中止呕止泻，安胎。白豆蔻:化湿行气，温中止呕。