补脾胃健脾胃的食物

糯米，苹果，莲藕，山药，香菇，包心菜，扁豆，胡萝卜，猪肚，板栗。这些食物都可以起到健脾养胃的效果。

1、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。
2、苹果
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、莲藕
莲藕，清热疏郁，凉血排毒，养胃滋阴，含有多种营养物质，它的钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以增强人体的提高免疫力，帮助女性抗老防衰，新鲜莲藕与蜂蜜，榨汁饮用可除烦生津，煮熟后的莲藕可健脾开胃，适合脾胃虚弱之人。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。

莲藕，萝卜，芦笋，冬瓜，薏米，黄豆，鸡蛋，这些食品都是可以起到健脾胃的效果，可以保护我们的胃部。

大米，大枣，莲子，牛奶，菠菜，胡萝卜，糯米，等等，这些都是有着健脾养胃的功效的。

肠胃不和型：由于现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律或暴饮暴食所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

健脾胃比较好的食物有很多，其中最为常见的是一些温热性的食物，比如羊肉，羊肉性温而不燥，具有温中健脾的功效，尤其是冬天使用最佳。此外，萝卜也属于健脾胃较好的食物，萝卜属于常见的蔬菜，能够起到健脾化痰，既可生吃也可以熟吃。除了上述两种食物之外，山药，白扁豆，红薯等都是健脾胃较好的食物。

薏米跟红豆，可以买回家自己煮来吃，或者为了方便，也可以喝稀健薏米红豆茶，直接泡开水喝就好了。

开胃健脾的食物有1、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品。
2、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。
3、莲藕
4、山药

养胃健脾的食物主要有山药、苹果等等。山药是属于药食两用的食材，主要作用是补脾胃、益肺肾。苹果是属于温性食物，适当吃些能够健脾、益胃。

脾胃的主要作用就是化气生血的作用，如何补脾这一点就要靠自主的养生之道，主要靠动物内脏还有易消化的食物来补充。