内心焦虑不安对未来充满恐惧

基本是陆燃袜这样的，大部分人都有这种面对未知都会很恐惧！这也就造成了成功是属于少段辩部分人的早激现象，因为那少部分人客服了恐惧去探索而获得成功！

我们是可以和我们产生的焦虑是共存的，我们要做的是为焦虑留下部分空间，接纳它，允许它的存在，让它暂时待在那儿，直到我们想出解决之道。 我们是可以和我们产生的焦虑是共存的，我们要做的是为焦虑留下部分空间，接纳它，允许它的存在，让它暂时待在那儿，直到我们想出解决之道。 我们是可以和我们产生的焦虑是共存的，我们要做的是为焦虑留下部分空间，接纳它，允许它的存在，让它暂时待在那儿，直到我们想出解决之道。 我们是可以和我们产生的焦虑是共存的，我们要做的是为焦虑留下部分空间，接纳它，允许它的存在，让它暂时待在那儿，直到我们想出解决之道。 我们是可以和我们产生的焦虑是共存的，我们要做的是为焦虑留下部分空间，接纳它，允许它的存在，让它暂时待在那儿，直到我们想出解决之道。

焦虑是一种常见的情绪反应，这种反应是缺乏客观原因的期待性紧张不安和担忧，
预感大祸临头又难以应付的不愉快情绪。

恐惧是对特定对象或境遇产生的非理性害怕和病态的恐惧。

首先是个人都会对未知充满恐惧，而未来就是一个充满未知的地方，你的恐惧是正常的，只不过可能他的程度会有些大，你不能把自己的这种恐惧想的无比可怕，这是没必要也是没有帮助的。
人恐惧未来无非是害怕未来会带来伤害，为什么会带来伤害呢？因为你从现在的生活中已经推测出了一些端倪，你潜意识里觉得照这种情形，或者照某些存在的趋势发展下去你会被某种你不情愿看到的情况包围。 所以这是一种焦虑的表现，有几种方法可以解决它：思考你现在的状态，你现在绝对不是在一个很幸福没有忧虑或者忧虑很少的环境里，有某些东西令你担心不安，试着去改变它，有些事情只要去做你就会发现他其实很简单。

1、“有错你就说”

【游戏规则】现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”

【游戏意义】考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。

2、“传递呼啦圈”

【游戏规则】现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）

【游戏意义】考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。

3、“海内存知己，天涯若比邻”

【游戏规则】7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）

【游戏意义】让大家对彼此有一份最基本的了解。

4、“大风吹，吹大风”

【游戏规则】现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的„„”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）

【游戏意义】一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

5、“情有千千结”

【游戏规则】现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）

【游戏意义】考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。

6、“找零钱”

【游戏规则】男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。

【游戏意义】让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

7、“撕纸游戏”

【游戏规则】大家围成一个大圈坐着，然后由主持人给每个人发一张白纸。然后由主持宣布让大伙闭眼，并按照指示对白纸进行对折，然后进行撕角。最后睁开眼睛将被撕的纸张打开，互相对比下看有什么样的不同。

【游戏意义】让大家知道，每个人都有属于自己的想法，我们不能把自己的观点强加与人，人与人之间要少一点误会，多一份理解和体谅。

8、“生死与共”

【游戏规则】主持人挑选6对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。

【游戏意义】让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。

时间十分确定，事件十分确定是恐惧。
时间，结果的不确定是焦虑。
比如在野外看见老虎在面前是恐惧，考前担忧自己的成绩是焦虑。

感觉是没有安全感，害怕很多东西不敢去面对，焦虑是长时间压力导致精神状态差！

1.建立自信心
2.看看励志方面的书籍名著或幽默书籍
3.调节自己的心态
4.心态最重要

原因很多，其中有种是对未知的消极定向思维，凡事总往坏处想，而且这种总往坏处想的思维模式已经固化成了一种定势。于是忽略了对事情的客观全面认识，而只用自己的经验去主观片面的认识。
就事情而言，客观的说它一定是发展变化的，它未知的将来一定是存在变数的，而人的定向思维却违背这个客观事实，错误的认为它的未来是定数的，并用自己消极的定向思维去认定它的未来一定是坏的，于是充满了恐惧。
该怎么办？正确理性的去认识呗。未来的一切事情一定是存在变数了，只往坏处想就会有绝望和恐惧，多往好处想就会有希望和心安。