减脂餐饮 - 喜马拉雅手机版

减脂餐饮

1个回答2024-03-10 13:48

冬瓜木耳汤就可以啊
　　准备好冬瓜500克，瘦肉150克，木耳20克，香菇15克，葱、姜、油、盐等适量。把冬瓜洗干净切成两厘米厚的块，把瘦肉切成片，木耳和香菇用水发好，撕碎。在锅里放上油，烧热之后放入肉片翻炒，直到肉片变色之后加上水烧开，然后把冬瓜、木耳、香菇、葱、姜放进去，用文火煲20分钟左右，加入盐调味之后就可以出锅食用了。

超好吃的减脂代餐有什么啊？

1个回答2022-12-19 22:26

可以选择修曼全营养代餐，低糖低脂高蛋白高膳食纤维，对减脂减肥很友好

减脂该如何注意饮食？

1个回答2022-12-02 03:17

你好，减脂该注意饮食起居的规律性，给自己制定一个健康的减肥食谱，晚饭以水果代替，平时有规律的适当运动

减脂该如何注意饮食呢？

1个回答2023-04-01 05:40

减脂如何注意饮食？
第一，控制饮食。在减脂期间，要控制高热量的食物。尽量减少油炸、糖分高的食物，比如：薯片、炸鸡、可乐、巧克力、蛋糕等食物。不能吃太多，但是也不能不吃饭，可以选择一些无糖低脂的麦片补充饥饿感。比如我之间减肥的时候吃的巴里熊青稞芽胚，一般很饿的时候就会喝一杯，里面的东西就会让我有一种饱腹感。
第二，蔬菜水果不能缺少。很多人在减肥期间都会吃蔬菜沙拉，那是因为这能够提供日常饮食所缺少的营养成分，比如：维生素、矿物质和植物化学成分。它会让人有饱腹感，而且热量低。
第三，补充蛋白质。饮食中可以适当的增加一些鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡胸肉等脂肪含量低、蛋白质含量高的食物。
第四，控制碳水化合物的摄入。比如：米饭、面条、土豆、红薯等食物。

减脂该如何注意饮食

2个回答2023-02-03 19:25

你好，首先遵循接下来的几个原则：在总热量摄入不变的前提下，尽量少食多餐，多喝水，务必要吃早餐，别跳过晚餐。
减脂期女性每天每kg体重摄入2g。理想的食物为牛肉、鸡肉、鱼肉或者是鸡蛋。
营养摄入较均匀地分布在每餐中，多摄入膳食纤维。
减肥的话，可以跑步的，人在跑步时，全身上下都在运动，脂肪消耗得会很快。这是经过[任涵去脂]的亲身试验确定有效的，可以都试一试的。

减脂期低碳饮食？

2个回答2023-04-06 16:06

是的，减脂期间。要少吃低碳饮食。多吃蔬菜和水果。可以选一些碱性比较大的食物，例如。火龙果是一个减肥的。好东西。推荐给你。悄悄的告诉你。每天吃上三个。简直更快哦。

减脂期间三餐怎么吃最好

1个回答2022-12-05 10:27

早餐的最佳时间在7点到8点之间，晨起可以空腹喝一杯蜂蜜水，具有促进排便的作用，早餐要吃好，注意饮食营养搭配；午餐的最佳时间在12点左右，尽量不要吃主食，可以用玉米，土豆，燕麦片，全麦面包代替，吃点水煮青菜和动物瘦肉；晚餐要在睡觉前两个小时吃完，要吃易消化的食物，否则会增加肠胃负担。

大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？

1个回答2024-02-04 03:12

大学生如何在学生宿舍里自制平价减脂餐？||| 宿舍省钱减脂餐食谱

1. 紫薯燕麦粥

水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥。

2. 玉米胡萝卜粒炒鸡胸肉