瑜伽高难动作

十个最难的瑜伽动作

1单手倒立

双手的手倒立都很难了，有些瑜伽练习者可以单手倒立！这是阿斯汤加瑜伽第5、6级的体式，很明显，只有会做双手倒立，才能做这个。如果你可以做单手倒立，说明你有很强壮的核心，很强的专注力和强壮的手腕。
2. 脚到头式
这个体式是难的后弯体式之一，需要平衡、专注，后背强壮的肌肉和脊柱很好的灵活性。
3. 单手孔雀式
这是孔雀式的变体，单手来做。这个体式加强手腕、肩膀和手臂，手臂抵住腹部促进消化，这个单手的版本更需要专注。为了消化系统正常进行，左右都要做一遍来平衡。

4. 脸颊敬畏式
这个体式看起来更像柔术不像瑜伽。身体前侧的极度拉伸和身体后侧的极度折叠。之后，你可以用脚趾去碰到鼻尖。
5. 撑下颌式肘倒立式
手肘倒立还双手撑下巴，弯曲膝盖，简直了。牛逼的体式不需要解释。
6. 卡拉巴哈拉瓦式
这个体式其实在这10个体式中算不难的，但是，要把腿放到头后面需要髋部的打开。同时单手平衡需要专注力。

亲子瑜伽之所以流行，是因为于它有助于全面激发孩子的潜在能力。亲子瑜伽不但有助于灵活孩子的身体、提高免疫力、提升孩子的运动智能和身体协调能力，而且能帮助孩子注意力的培养；另外通过妈妈与孩子的肌肤接触与目光交流，让孩子在运动中找到快乐，增强孩子自我意识、刺激孩子触感发育和神经肌肉的发展，使孩子的睡眠模式更长久更加有规律。

亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷，作为一种很好的锻炼身体的活动，瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力，调整小朋友的平衡能力，让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害，让宝宝在运动项目中表现得更加出色。

孩子在12岁之前是最佳的身心可塑期，如果能由妈妈亲自引导孩子进入美妙温暖的瑜伽世界，教给孩子简单的瑜伽动作，培养孩子的学习兴趣，那么你的孩子一定是自信开朗的，健康向上的孩子。

刀郎《送亲》原唱是王琪，这首歌的歌词如下：

你家门前的山坡上，又开满了野花。

多想摘一朵戴在，你乌黑的头发。

就像两小无猜的我们，玩儿的过家家。

捏上一个泥娃娃，我当爹来你当妈。

长大后你没有告别，匆匆离开了家。

而我还在那山坡上，牧羊骑着马。

原本以为我们是，一根藤上的两个瓜。

瓜熟蒂落你却，落进墙外的繁华。

再见你时，你还是那头乌黑的头发。

只是眼里藏不住，你想对我说的话。

我说等你出嫁的那天，就让我送你吧。

你点点头不说话，眼泪就流过脸颊。

把我从梦中惊醒的是，迎亲的唢呐。

本该迎亲的人，却变成送亲的傻瓜。

手里捧着山上的野花，骑着孤独的马。

你打开车窗对我说，送到这里吧。

长大后你没有告别，匆匆离开了家。

而我还在那山坡上，牧羊骑着马。

原本以为我们是，一根藤上的两个瓜。

瓜熟蒂落你却，落进墙外的繁华。

再见你时，你还是那头乌黑的头发。

只是眼里藏不住，你想对我说的话。

我说等你出嫁的那天，就让我送你吧轿瞎。

你点点头不说话，眼泪就流过脸颊。

把我从梦中惊醒的是，迎亲的唢呐。

本该迎亲的人，却变成送亲的傻瓜。

手里捧着山上的野花，骑着孤独的马。

你打开车窗对我说，送闭燃空到这里吧。

再见你时，你还是那头乌黑的头发。

只是眼里藏不住，你想对我说的话。

我说等你出嫁的那天，就让我送你吧。

你点点段誉头不说话，眼泪就流过脸颊。

把我从梦中惊醒的是，迎亲的唢呐。

本该迎亲的人，却变成送亲的傻瓜。

手里捧着山上的野花，骑着孤独的马。

你打开车窗对我说，送到这里吧。

你打开车窗对我说，送到这里吧。