高血压生活方式干预
高血压是怎么回事?怎样形成的?如何预防高血压?1个回答2024-01-23 01:15
1、高血压有五种原因:肝、肾、心血管(肥胖导致)、脑血管、颈椎病(姿势不正确导致)。
2、由于血管的堵塞,导致心脏要加大压力来输血,所以显示为高血压。
3、控制体重,保持良好情绪,这样就可以预防高血压。延年益寿不是问题。
高血压怎么来的?如何预防高血压?1个回答2024-03-17 23:30
患有高血压应该注意饮食宜清淡,注意低钠饮食,不吃动物油食,少吃高热量饮食,如糖类和脂肪,多吃鱼类和绿色蔬菜,芹菜具有良好的降压效果,可多吃啊。
哪些生活方式可以预防高血压?2个回答2023-02-12 04:01
预防高血压的生活方式主要有:
1、首先要减轻体重。减轻体重对降低血脂有帮助,合并有糖尿病的病人还对降低血糖有帮助。
2、要控制盐的摄入。要清淡为主,少吃咸菜,一般每天盐的摄入不超过6克。
3、多食新鲜的蔬菜和水果。
4、戒烟限酒。每天白酒的摄入量不超过二两。
5、增加运动量。增加运动量可以减轻体重。
6、保持心情愉悦,减轻精神压力。
7、持血压的测量,对高血压的管理非常关键。没有准确的血压测量,不知道的各项用药和生活方式的干预有没有效,没有评判的指标。
所以初始的高血压病人应当至少一周五天,连续一天两次测血压,看一周的血压的波动情况,病情稳定以后,可以一到两周测一次血压,保持血压的平稳状态,会使预后得到更好的改善。
高血压怎么预防呢?1个回答2022-12-14 06:30
提前预防吃饭需要清淡,一经查出来是高血压就得服药,开始可服用降压零号。
怎么预防高血压?1个回答2023-03-10 01:37
预防高血压主要从生活方式,指导建立积极的生活方式。控制体重,合理饮食,戒烟限酒适当运动,保持心态平和,刚才说的这些非常重要
怎么预防高血压3个回答2022-11-15 07:57
预防高血压的“十项注意”:
1.减少食盐摄入量。
2.保证合理膳食。
3.有效控制体重。
4.戒烟、
5.限酒。
6.增加体力活动。
7.劳逸结合,保持心情舒畅。
8.不能依赖降压药。
9.坚持食疗、茶疗、保健方法的运用。
10.用对合适自己的药。
上面第9点和第10点我的感触最深刻。一年前我姥爷吃医生开的降压药开始不起作用了,后来从病友哪儿讨了个灵芝降血压的方子,很管用,一直用到上个月我妈给他买了祥芝灵,本来他还不想喝,一听是长白山液态灵芝才喝的,现在已经喝了2、3盒了,还要让我妈去买,看来用对“东西”很重要,说“东西”怪怪的,因为它不是药,是一种食品,没副作用的。我自己就很讨厌吃西药,一堆的副作用,吃了都不知道是治病还是找罪受。对了,高血压的诱发因素是有遗传这项的,不过也不是所有人都会遗传啊,你也不要太担心了,不过为了保险起见,你还是采取点儿预防措施比较好。
怎么预防高血压?2个回答2022-12-19 15:11
预防高血压的方法:一、要养成良好的生活习惯,从健康膳食、健康生活方式做起,饮食要规律、适量、清淡,定时定量,少食盐,戒烟酒,增加水果和蔬菜的摄入。二、要劳逸结合,进行有规律地运动,特别是有氧运动每天至少要做2060分钟,如散步,慢跑,游泳,太极拳等。血压高的最初表现是交感神经兴奋,心跳加快,运动可以调节和平衡,使血压降下来,运动可以消耗能量,维持正常体重。