健脾的药食两用

参苓白术散，健脾丸等等
但是成药里所含的有效成分并不高。
拿首乌片来举例，首乌片里所含的有效成分只有不到10%。
所以建议可以通过食疗，或者是开好健脾的方子拿到药店去熬好。

病情分析：
你好，健脾养胃的中成药有人参健脾丸、保和丸、木香顺气丸、香砂养胃丸等
意见建议：在医师指导下用药调理

马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜 于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。

红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、 益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起 反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振 ，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

　　以下全是健脾的食物：
　　马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
　　红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
　　香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
　　猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
　　这些食疗方法虽然有效，但做起来较为麻烦，效果也不明显，建议可以喝随草记埤泰茶来调理，通过严格的组方科学搭配，兼顾调理脾脏，健脾益气。

健脾的食物很多哦，可以吃些马铃薯，红薯，山药或者喝些百颐年山药芡实紫薯粉，对健脾有很大的效果呢

健脾的食物包括：山药，滋补脾胃，尤其适用于气阴两虚，涉及到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的补益作用；糯米：补中益气、健脾止泻；大枣：补益脾胃、温中补血且通经，在方剂里经常作为佐使药入药；红薯：补益脾胃、润肠通便，也是非常好的食材；白扁豆：同样药食同源，有补脾、化湿健脾的作用。

脾为后天之本，脾与胃相表里，脾胃不好，可以生出许多种疾病。健脾胃很重要，但是健脾胃实际也有讲究。要分清是脾还是胃，脾和胃又各有阴阳虚实之分。先确定自己的病情，然后在医生的指导下酌情选用相应的方药。健脾胃的中成药，常用的有四君子丸、人参养荣丸、参苓白术丸、健胃消食片等等。
应当指出，现在健脾胃的中成药，还并不足以应对各种情况，还有很多健脾胃方剂没有制成中成药。就是制成了，也难完全切合每个人的具体情况。中医讲究一人一方，所以可能的话，还是当面看医生好。

推荐一种中成药的药方：方中人参，白术，茯苓，甘草健脾益气；砂仁，陈皮，桔梗，扁豆，山药，莲子肉，薏以仁理气健脾化湿。
脾虚还可以尝试喝茶健脾，（随草记埤泰茶），可以益气健脾，温养脾胃。

山药，薏米，莲子

红枣，但有一说，红枣最好煮熟了才能吃，因为它的皮不好消化，吃生的反而对肠胃不好。

你可以煮点糖红枣，或是把红枣蒸熟了，饭前吃，对保持身材也好。

四神汤〈莲子，薏仁，芡实，山药〉药店均有售，适合小孩。常吃山药，地瓜，南瓜等也可起到一定的作用，平时也要保持均衡的饮食结构，不挑食，