水兵舞基本步如下:
1、三步水兵舞的节奏是:慢——慢——快快,由三个步子跳四拍组成,第一个步子慢,第二步子慢,第三步子将慢节拍处理成两个快拍。
(以男生为例)第一拍,左脚提胯脚掌向前出脚;第二拍右脚提胯脚掌原地踩;第三拍左脚提胯向后用脚掌蹬地,第四拍,左脚脚掌借助地面力量弹起,向前出脚重复第一拍。
2、六步水兵舞则是,快快-快快-快快,和三步水兵舞差不多,只是将第一二拍两个慢拍也处理成快拍了。
第一拍左脚向前出脚提胯脚跟着地,第二拍脚掌着地,第三拍右脚原地提胯脚跟着地,第四拍右脚原地脚掌着地,第五拍,左脚提胯向后用脚掌蹬地,第六拍,左脚脚掌借助地面力量弹起,向前出脚重复第一拍。
难度指数
水兵舞在舞厅中相对来说是有点难度的舞蹈,其他的舞厅舞,像北京平四(平四,或快四步)、慢四、慢三、快三等等,即使女生不会跳,在男士的引带下,也能跳许多基本步及简单的花样组合。
但是吉特帕如果女生一点都不懂的话,就无法跳起来,所以这种舞蹈对那些总想偷懒不想通过一些刻苦的练习,不用记舞步,就能跳的女生来讲,就有些难度了,所以能调好吉特帕的女生的确不多,所以女生要努力哦。
第一个音乐点是女士右脚掌着地,接着脚的后半部分着地,也就是说,第一个节拍是右脚掌,右脚后跟,可以数一二。一是脚掌,二是脚后跟。第二个节拍是左脚的基本步,和右脚一样的步伐和节奏。你先练左右脚的基本步,男士左右脚和女士相反。
第三个节拍左右脚轮换踏,也就是说,第三个节拍和一二节拍步伐不同了,是先右脚踏一下,左脚再踏一下,一个音乐点两只脚分开踏,说起来也很科学,这样才能接下个基本步。男女步反着做。
学水兵舞注意事项
学员在开始学时,容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区,认为花步越多越好。其实花步就是对于水兵舞的锦上添花,初学者必须先打下坚实的基本功,然后循序渐进去学习花步,才是正确的学舞步骤。
初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度,而不注重动作质量及规范,容易在短时间内学完很多动作及套路,但观众看上去就是一组组动作的组合,完全没有美感可言,养成习惯后想要改正十分困难。学舞应该循序渐进、反复精雕细刻。
水兵舞基本步如下:
1、三步水兵舞的节奏是:慢——慢——快快,由三个步子跳四拍组成,第一个步子慢,第二步子慢,第三步子将慢节拍处理成两个快拍。
(以男生为例)第一拍,左脚提胯脚掌向前出脚;第二拍右脚提胯脚掌原地踩;第三拍左脚提胯向后用脚掌蹬地,第四拍,左脚脚掌借助地面力量弹起,向前出脚重复第一拍。
2、六步水兵舞则是,快快-快快-快快,和三步水兵舞差不多,只是将第一二拍两个慢拍也处理成快拍了。
第一拍左脚向前出脚提胯脚跟着地,第二拍脚掌着地,第三拍右脚原地提胯脚跟着地,第四拍右脚原地脚掌着地,第五拍,左脚提胯向后用脚掌蹬地,第六拍,左脚脚掌借助地面力量弹起,向前出脚重复第一拍。
难度指数:
水兵舞在舞厅中相对来说是有点难度的舞蹈,其他的舞厅舞,像北京平四(平四,或快四步)、慢四、慢三、快三等等,即使女生不会跳,在男士的引带下,也能跳许多基本步及简单的花样组合。
但是吉特帕如果女生一点都不懂的话,就无法跳起来,所以这种舞蹈对那些总想偷懒不想通过一些刻苦的练习,不用记舞步,就能跳的女生来讲,就有些难度了,所以能调好吉特帕的女生的确不多,所以女生要努力哦。
鬼步舞这种舞蹈是比较有力量的,做动作要有力而且快速,一般都是搭配震撼力比较强的音乐,能够让舞蹈有活力,而且渲染力也非常强,跳鬼步舞还是很难的,在跳的过程当中,如果姿势不正确可能会对膝盖造成伤害,下面要给大家介绍一下鬼步舞的基本舞步有哪些。
一、鬼步舞的基本舞步
跳鬼步舞穿上运动装就可以,如果选择紧身的就最好,一定要穿运动鞋,先把右边的脚抬起来,左边的脚向后方垫一下,然后再落下右边的脚,左边的脚向后伸,这个动作一定要同时进行,左脚抬起的同时右边的脚向后垫一下,右脚落下的时候左脚向后伸一下,刚开始的时候速度放慢一些,左右交替进行练习,对于刚接触的人来又说可能会跳着跳着就迷糊了,可以先练几步,然后再逐渐延长,应该先跟着比较慢的音乐来练习,练习时间久了以后再换快一些的,循序渐进的练跳鬼步舞,只有循序渐进的练习才不会对膝盖造成伤害,一定不要太心急,如果在练习过程中出现了膝盖疼痛症状,那么就是因为练得太多,一般都不会有什么太大的问题,如果对你的日常生活都造成了影响,那么最好就不要再练了,可以到医院检查一下,进行有效的治疗,不一定要大量的进行练习,这样才能变得更加流畅,变得更加有力,前两个月最好用比较慢的速度练习动作以及熟练动作为主,如果太过心急的话,就会起到反效果。
二、跳鬼步舞怎样保护膝盖
跳鬼步想要避免膝盖出现损害,那么一定要在自己能够承受的范围之内,不要太过勉强,应该选择专业的运动装备以及专业的运动场地来练,鞋子的选择非常重要,只有鞋子选择正确了,受伤的几率才能减少,还应该按照专业的动作,标准的动作进行训练,这样运动伤害也可以减少,运动之前做一下热身运动,跳完鬼步舞以后也应该做一下拉伸动作,都是非常有好处的,不管出现了哪一种扭伤,都应该好好的休息一下,这样才能得到缓解,即便疼痛肿胀的情况消失了,也不能马上进行剧烈的活动。
上面给大家介绍的就是鬼步舞的基本舞步有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,鬼步舞的基本舞步就是上面这些,可以按照以上的步骤来练习一下,跳鬼步舞的时候动作应该要准确,在跳鬼步之前做好热身活动,避免出现运动损伤。
十定步、跳颠步、秧歌垫步、交替步。