战胜自己顺其自然的森田疗法

不理睬症状，不理睬，你要理解我的意思，根本不理！加油，如果是，我跟你一样，总有人和你一起在战斗

这里指的顺其自然就是该做什么就做什么,别总把症状放在心上.

大脑就像个固定容量的容器，里面装有生活和强迫，生活多一分，强迫就会少一分，当容器里面被生活充满时，强迫就会消失

就是学会跟疾病相处，认识它，感受天它，和它做朋友，时间长了就一切自然了，水到渠成，变成常态。

森田疗法是一种对于焦虑等问题的治疗。森田疗法又叫禅疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法，它不提倡追溯过去，而是要重视当前现实生活，通过现实生活去获得体验性认识，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动，着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。

顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，"顺其自然"并不是"任其自然"，如果对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去（这感觉像是那啥功）。"自然"是指"自然规律"，不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背了"自然规律"，结果肯定是自讨苦吃。
。而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它本身就有一套从发生到消退的自然规律。你接受它、遵循它，它很快就会走完自己的规律而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，与它对抗，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。如何做到"顺其自然"呢？其实很简单，那就是在认识的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。

顺应自己的情绪发展规律，无论是好情绪还是坏心理——任它来，任它走，不去排斥它，带着它去做自己应该做的事情，就OK了。

有用，不过要做到“顺其自然，为所当为”这个精髓需要一定的过程。加油吧！！！

森田疗法主要治疗控制抑郁症，恐惧症，强迫症，人格障碍，精神分裂症等，总的来说森田疗法真的是一个很不错的治疗手段

简单来说就四个字~~~~“顺其自然”
但真正实施起来就比较烦琐了````他有他自己的程序```