急性焦虑症惊恐发作自救

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焦虑可以去看看中医

问题分析：你好，你的情况可能属于焦虑状态。这种状态如果继续下去，会对你的生活产生明显的影响，尽快至专业医院进行就诊。
意见建议：建议三甲综合医院精神卫生科寻求心理治疗师的帮助，祝健康快乐

从症状看起来符合急性焦虑发作的诊断，又叫惊恐发作。目前医生给您开的舍曲林非常对症，刚服药一周时出现出汗、口干、失眠、恶心等症状是非常常见的，不用担心，如果晚上失眠症状比较明显，可睡前服一片罗拉。建议您继续服药，不要中途停药，并且该药服用至少十四天才可完全起效，耐性等待。

指导意见:病例分析:焦虑抑郁状态。意见建议:建议进一步检查确诊，及早采用中药治疗，副作用小，疗效好，可以面诊。也可以电话咨询。

现在生活的各种琐事都能把人整疯。实在焦虑的话可以出去旅游，散散心。找一些好朋友坐在一起聊聊天，释放一下自己的情绪。你可以想一些开心的事情，来缓解自己的压力。

这个当然有救的，因为你这个本身属于是心理疾病，可以通过心理疏导并且配上一定的辅助药物来进行治疗，治疗的效果一般都是比较好的。

神经症主要表现为持久的心理冲突和情绪烦恼病人觉察或体验到这种冲突并因此而深感痛苦且妨碍心理社会功能　　神经症的躯体表现：经常表现为耳鸣、眼花、心慌、气短、消化不良、恶心呕吐、腹胀便秘、出汗、肢体震颤、遗精、阳痿、月经不调等这些症状常相伴神经系统症状出现如果是器质性蹭造成的则还有相应的原发岔现

焦虑症是狂躁不安，无法静心。恐惧症就是内心恐惧，畏首畏尾，无法完成事情。

自我安慰法，对自己默念我不怕我不怕。
转移注意力法。
睡前放轻松看看喜剧，喝喝牛奶。

以上这些都是自己调节的，如果没用太严重还是建议你去看医生