橙子和橘子哪个营养高

橙子和桔子的营养价值肯定有相似之处，但是要说一样那个几乎是不可能的。就像两片树叶都还不一样呢。
我们先看看桔子有哪些营养价值呢。
一、桔子中维生素C的含量非常高，还含有多种抗氧化营养成分，像多酚类和类黄酮素这两种物质，以及丰富的柠檬酸。而维生素C与这些抗氧化物质互相作用，就能够起到更好的抗发炎及抗氧化作用。
二、桔子含有多种化合物
桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
接下来再看看橙子的营养价值。
　橙子又名“黄果”、“金环”，为芸香科植物香橙的果实，原产于中国东南部，是世界四大名果之一。橙子分甜橙和酸橙，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主。

橙子含有帮助皮肤愈合的胶原，它可以缓和刺激和给予皮肤活力。橙子中维生素C、胡萝卜素的含量相当高，比一般水果高出近10倍，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。对皮肤干燥也很有效非常适合在干燥的秋冬季食用。橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。

桔子和橙子相比，橙子的营养成分更丰富，橙子里VC含量最高。

橘子和橙子相比当然是橙子的营养价值最高了，这主要就是因为橙子当中含有大量的芳香烃，所以它的营养价值会比较高一些，而其他营养跟橘子的营养是一模一样。

都有营养，可以换着吃呀！还是要根据季节来吃才好。

橘子和橙子都属于水果类的食品，它们都含有大量的维生素，纤维素，无机盐，蛋白质等

橙子营养高，吃一个橙子可以供应，人体一天的vc，而且橙子不上火。橘子会上火。很多体质都不大适合吃。希望对你有帮助。

橙子
VC含量非常丰富
含糖量低
即使晚上睡觉前吃都容易发胖
对皮肤好
又理想减肥食品
相信我
我专业学~
想知道更具体再问我~
当桔子也又桔子好处啦好能都吃哦过桔子吃多了容易上火含糖量也较高

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙（Ca）、磷（P）、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
　　橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜

脐橙营养价值很高，能补充维生素c.提高免疫力。

含有盈的营养里边儿有维生素c能帮助人体。得到抵抗力，而且吃橘子的话。也能防止感冒。