橘子有营养吗

含有盈的营养里边儿有维生素c能帮助人体。得到抵抗力，而且吃橘子的话。也能防止感冒。

橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

橙子和桔子的营养价值肯定有相似之处，但是要说一样那个几乎是不可能的。就像两片树叶都还不一样呢。
我们先看看桔子有哪些营养价值呢。
一、桔子中维生素C的含量非常高，还含有多种抗氧化营养成分，像多酚类和类黄酮素这两种物质，以及丰富的柠檬酸。而维生素C与这些抗氧化物质互相作用，就能够起到更好的抗发炎及抗氧化作用。
二、桔子含有多种化合物
桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
接下来再看看橙子的营养价值。
　橙子又名“黄果”、“金环”，为芸香科植物香橙的果实，原产于中国东南部，是世界四大名果之一。橙子分甜橙和酸橙，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主。

橙子含有帮助皮肤愈合的胶原，它可以缓和刺激和给予皮肤活力。橙子中维生素C、胡萝卜素的含量相当高，比一般水果高出近10倍，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。对皮肤干燥也很有效非常适合在干燥的秋冬季食用。橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。

桔子和橙子相比，橙子的营养成分更丰富，橙子里VC含量最高。

橘子和橙子相比当然是橙子的营养价值最高了，这主要就是因为橙子当中含有大量的芳香烃，所以它的营养价值会比较高一些，而其他营养跟橘子的营养是一模一样。

维生素C，可以预防疾病，还可以帮助戒烟，但要适当的吃，橘子罐头风味更佳。

真的特别有营养，在上面也有很多的维生素含量，要比里面的果肉营养含量还要多。

沙糖橘子的营养主要是维生素C，生龙眼吃多了还上火，干龙眼都是和肉类一起炖才有营养价值补气血。所以光说水果营养还是橘子更高。

橘子富含维生素c营养丰富。

都有营养，可以换着吃呀！还是要根据季节来吃才好。