睡前催眠轻松入睡

睡眠不好,很难入睡,怎么才能轻松入睡?
3个回答2022-09-22 10:35
第一,养成良好的作息习惯。每天固定时间休息,固定时间起床。
第二,养成良好的饮食习惯。睡前不要吃食物。晚餐最好早点吃,距离睡觉时间可以长一些。
第三,学会自我调节压力。如果生活或工作中有很多烦心事,或者感到很大压力的事情,及时解决。
第四,睡觉前多想点开心的事情,不要去想一些烦心事情。
第五,平时保持适量的运动。
第六,戒除吸烟喝酒的习惯。
听音乐睡觉能催眠.很快入睡吗?
1个回答2024-01-26 05:48
睡觉听音乐对身体不好 时间长了容易神经衰弱
求轻音乐,,催眠曲。。本人睡眠不好啊
1个回答2024-02-19 10:26
梦中的婚礼

琴之翼

时空无影手

童年的回忆

水边的阿迪丽娜

致爱丽丝

殇 大提琴版

无法开口 大提琴版

这些是个人比较喜欢的~
请问网上面的催眠音频能进入到深度催眠状态吗?还有那些催眠放松睡觉的音频,我听了怎么还没能睡着?
1个回答2024-01-22 02:18
每个人的共振频率不一样。
网上面的催眠音频,对多数人有效,但不一定对你有效。
网上很多催眠图对我是失效的,但2048就对我有强烈的催眠作用,玩不了半小时,就会打瞌睡。但其他人并没有这样的感觉。
只能解释因人而异吧。
我要睡觉时催眠的轻音乐
1个回答2024-01-20 15:36
可以找一下关于磁疗的音乐中的《山水情》我听过还行。
我要睡觉时催眠的轻音乐
1个回答2024-01-26 13:42
找下关于磁疗音乐《山水情》我听过还行
让人很快入睡的催眠曲
1个回答2024-02-27 21:34
..............你无聊饿 问这个东西 那你去试下朴什么的(雪之花) 和 邰正宵的(一千零一夜) sara (夏伤) 申智的(独自哭泣)注:可能有点闹.... 还有(后爱)......... 我自己觉得行不知道你怎么样
自我催眠的方法 入睡
1个回答2024-01-19 16:06
就寝后还不能马上入睡,就舒坦的躺着,想象,一切愉快的事,应,沉浸在幸福中,使大脑皮层兴奋,转为为疲劳,促进入睡。
妈妈们都给宝宝唱什么催眠曲入睡啊?
1个回答2024-03-06 05:34
什么歌都可以的,只要宝宝喜欢就是了,我从来没有给宝宝唱入睡的,他自己睡觉不用我哄
催眠师 真能瞬间催眠 让人入睡吗?
1个回答2024-02-29 05:36
不能,真的催眠要同时注射少量药物,没可能说几句话就能催眠人