睡前催眠轻松入睡
睡眠不好,很难入睡,怎么才能轻松入睡?3个回答2022-09-22 10:35
第一,养成良好的作息习惯。每天固定时间休息,固定时间起床。
第二,养成良好的饮食习惯。睡前不要吃食物。晚餐最好早点吃,距离睡觉时间可以长一些。
第三,学会自我调节压力。如果生活或工作中有很多烦心事,或者感到很大压力的事情,及时解决。
第四,睡觉前多想点开心的事情,不要去想一些烦心事情。
第五,平时保持适量的运动。
第六,戒除吸烟喝酒的习惯。
求轻音乐,,催眠曲。。本人睡眠不好啊1个回答2024-02-19 10:26
梦中的婚礼
琴之翼
时空无影手
童年的回忆
水边的阿迪丽娜
致爱丽丝
殇 大提琴版
无法开口 大提琴版
这些是个人比较喜欢的~
我要睡觉时催眠的轻音乐1个回答2024-01-20 15:36
可以找一下关于磁疗的音乐中的《山水情》我听过还行。
让人很快入睡的催眠曲1个回答2024-02-27 21:34
..............你无聊饿 问这个东西 那你去试下朴什么的(雪之花) 和 邰正宵的(一千零一夜) sara (夏伤) 申智的(独自哭泣)注:可能有点闹.... 还有(后爱)......... 我自己觉得行不知道你怎么样
自我催眠的方法 入睡1个回答2024-01-19 16:06
就寝后还不能马上入睡,就舒坦的躺着,想象,一切愉快的事,应,沉浸在幸福中,使大脑皮层兴奋,转为为疲劳,促进入睡。