三伏天吃什么养胃养肝

那是因为肝对人体有着很大的作用。心脏不好，不好消化，而且没有食欲的人都是需要养肝的。

茶油能提高胃、脾、肠、肝、胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。此外茶油还有一定通便作用。大量研究证明：茶油为特征的饮食是能降低胆固醇水平的健康饮食。
● 茶油中含有大量的单不饱和脂肪酸、维生素E和各种微量元素，营养成分和比例是最符合人体细胞成分比例的食用油，消化吸收率可以达到97%以上，能有效减轻消化系统的负担。

1、禁止大量饮酒，造成肝脏的负担过重
2、多吃护肝的食物，低油脂，均衡营养
3、如果有肝病，及时就医，遵医嘱用药治疗

五脏六腑都重要。

春季养肝，这个主要是因为春季是万物复苏的季节，这跟五行有很大的关系的，春季属木，所以这个对养肝是比较好的，这个多吃一些青色的食物，水果蔬菜都是比较好的。

养肝
养肝，就是保养肝脏的意思：
养肝用、如糯米、黑米、瑞
蛹虫草
、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，可以保护肝脏，让肝脏更健康。

养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
饮食上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝。清热解毒等作用的春季时令蔬菜，象香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护睥。
明目的
可以吃桑叶
跟桑子
就是桑数的果子
答案补充
桑椹子：桑椹子为桑科植物桑树的成熟果实(一种聚花果)，又名桑椹、黑桑椹、黑椹、乌
椹、桑果、桑实、桑枣、桑粒等。桑椹子含葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜
素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌及硬脂酸、油酸
、芸香甙、花青素甙等成分。
中医药学认为，桑椹子味甘，性凉，归心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润肠、丰肌悦色、
黑发明目等功用。可用于治疗阴亏血虚、眩晕目暗、失眠耳鸣、须发早白、皮肤粗糙、津枯
肠燥诸症。

如何养肝呢？
1、肝开窍于目，如果眼睛干涩，看东西不清，可以养下眼睛。
望向远处，以一个大的圆形物体作为目标，眼睛从左到右转动10圈，然后接着反方向再转动10圈，可以帮助眼睛活动，缓解疲劳。平时用眼多了，可以闭目几分钟，可以达到养肝明目的作用。
2、养肝茶
注意饮食平衡。避免暴饮暴食、经常饥饿，经常饥饿或暴饮暴食容易引起消化分泌异常，少吃辛辣油腻食物、多吃水果蔬菜。
3、一少熬夜
熬夜真的不好，晚上是肝脏进行排毒的时间，而很多人习惯晚睡或通宵，这样会使得肝过度疲劳，影响了肝的自我修复。
4、少饮酒吸烟
肝脏代谢能力有限，经常熬夜、吸烟影响肝脏正常调节、自我修复，而且吸烟饮酒对肺部也不好。
5、保持心情愉悦，
情绪对身体健康的影响还是蛮大的，日常保持平稳、积极向上的心态，易怒会导致气血瘀滞不畅，长久下去会影响健康。

平时应该少喝酒，喝酒之后可以喝一些牛奶，也可以喝一些茶，还可以喝一些蜂蜜水，这样就可以保护自己的肝脏。