天天喝酒熬夜吃什么养胃护肝

喝酒伤肝伤胃，最好的办法就是戒做亮帆酒，如果实在戒不了，就尽量的少喝点，然后平时喝点枸键前杞水，对肝脏也有保护作纯雹用。

我是如何不再熬夜的?

拒绝熬夜篇

1、增加疲惫感。

疲惫是应对熬夜最有效的方式。白天早点起床，中午再困都不要午休，期间多做一些体力或脑力活动。越疲惫晚上越容易睡觉。最好不要通过前一晚通宵的方式来增加自己的疲惫感，生命可贵。

2、心理暗示。

如果你打算十一点睡，就设定几个轻柔的闹钟，从十点四十五分开始，每五分钟一个，闹钟每次响，你都会不自觉地暗示自己该睡觉了，通过不断的暗示来提醒自己睡觉。

3、读难读的书。

睡前读一本自己读起来费力，但是对自己有提升的书。类似上课催眠，配合第二条的心理暗示，很有效果。

4、拒绝玩手机。

不要去做具有成瘾性的娱乐活动，比如看小说、打游戏和追剧等等，这些只会让你越来越精神。

5、规律性睡眠。

按时睡觉比几点睡更重要，不论是十点睡还是十一点，总之你每次都要尽可能在这个点睡。

6、坚持下去。

把按时睡觉培养成自己的习惯，即便有一天晚睡也没关系，第二天要继续坚持。

每天下班回家我都选择在车里多坐一会儿哪怕就一会儿

这是独属于我的时间什么也不用想刷刷视频再看看书舒适极了

虽不是熬夜但与熬夜的感觉那么相似好像我把自由都寄托在那里

如果你迷恋但又不愿熬夜或许你也可以试试

1、抽烟喝酒会损伤肝脏。

太多人因吸烟和饮酒而导致肝损伤，最终导致自己的肝病。当烟草燃烧时，会产生数以千计的有害物质。

人体吸入后，不仅会损伤肺，还会直接损伤许多器官。肝脏是人体最大的解毒器官，肝脏更为严重！如前所述，饮酒可直接损害肝脏并导致酒精性肝炎。

2、吃药也会使你吃出肝炎。

上述药物性肝炎均为药物所致。这就是三种药物中毒的原因。我们都知道，一般人不选择没有任何疾病的药物，但你不排除一些选择。

当药物进入人体时，它们必须通过肝脏代谢才能使它们发挥作用。所以每次你吃药，你首先受伤的是肝脏。因此，我们建议您尽量避免滥用药物，如果您真的需要使用它，您还必须在专业医生的指导下服用！

有些人生来就是为了吃东西，嘴里总是塞满了所有的东西。在肝病中，有一种肝脏疾病，它是吃的，它是脂肪肝。油腻食物，尤其是高脂肪含量的食物，会无形中增加日常饮食中肝脏的代谢负担。从长远来看，它会影响肝脏的正常功能，最终导致脂肪肝。

人体肝脏的最佳工作时间为夜间十一点和早晨一点，这是正常的睡眠时间。人睡觉后，肝脏开始工作并排出毒素。如果你熬夜不睡觉，就会导致体内毒素不能有效消除，一直留在肝脏，损害肝脏！

我是如何不再熬夜的?

拒绝熬夜篇

1、增加疲惫感。

疲惫是应对熬夜最有效的方式。白天早点起床，中午再困都不要午休，期间多做一些体力或脑力活动。越疲惫晚上越容易睡觉。最好不要通过前一晚通宵的方式来增加自己的疲惫感，生命可贵。

2、心理暗示。

如果你打算十一点睡，就设定几个轻柔的闹钟，从十点四十五分开始，每五分钟一个，闹钟每次响，你都会不自觉地暗示自己该睡觉了，通过不断的暗示来提醒自己睡觉。

3、读难读的书。

睡前读一本自己读起来费力，但是对自己有提升的书。类似上课催眠，配合第二条的心理暗示，很有效果。

4、拒绝玩手机。

不要去做具有成瘾性的娱乐活动，比如看小说、打游戏和追剧等等，这些只会让你越来越精神。

5、规律性睡眠。

按时睡觉比几点睡更重要，不论是十点睡还是十一点，总之你每次都要尽可能在这个点睡。

6、坚持下去。

把按时睡觉培养成自己的习惯，即便有一天晚睡也没关系，第二天要继续坚持。

每天下班回家我都选择在车里多坐一会儿哪怕就一会儿

这是独属于我的时间什么也不用想刷刷视频再看看书舒适极了

虽不是熬夜但与熬夜的感觉那么相似好像我把自由都寄托在那里

如果你迷恋但又不愿熬夜或许你也可以试试