晚上失眠一方面是因为心理因素,如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等会引起;另一方面是由于生活方式引起睡眠问题。
改善方法:
要放松心情,把人带入安静的环境,静下来了自然而然也就睡觉了。
调整好自己的生活钟,让自己养成一个定时睡眠的习惯。
最重要的是,饮用眠梦香,可以帮助调节失眠,并且提高睡眠的质量。