龙眼和桂圆的功效区别

谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：

桂圆是非常常见的水果，尤其在明年的这个时候，桂圆都成熟了。桂圆还有一个名称叫“龙眼”。平时用来煲汤是非常不错的蔬菜。或者直接用携裤桂圆泡水喝的话，也是非常养生的。因为，桂圆的营养价值特别高。

我们去超市买桂圆的时候，经常会发现有两种会员，一种是干的，另一种是鲜的。相对于来说，新鲜的桂圆中维c含量会更高一些，所以用鲜桂圆来泡水的话，可以补充更多的维生素。而且对人体的皮肤也是非常好的。                  

如果有贫血的人群，还可以多吃一点干桂圆，因为干桂圆中含有非常多的铁元素。所以干桂野颂圆中的铁要比新鲜的桂圆高很多，是很好的造血原料。所以不妨多吃一点，可以起到补血养气的功效。                                                             辩脊简                                              

不管是新鲜的桂圆还是干的桂圆中，都含有丰富的活性多糖物质。对于人体血管的健康十分有好处，而且还可以降血脂，抗衰老。但是，不是所有人都可以吃桂圆的。

以上内容由天然健康食品品牌-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。

桂圆又叫做龙眼，是一种很常见的果实，它光是品种就有很多种，产地多分布在南方地区，其中福建是主要生产桂圆的地方，占全国总产量几乎50%。许多人都非常喜欢吃桂圆，不仅因为它甜嫩多汁、美味可口，更是因为它富含多种营养，对身体有许多的好处，并对一些病症有着神奇的功效，是其他很多果品都无法达到的。

桂圆营养价值高，糖含量高，而这些糖可以很容易被人吸收。还有桂圆中的铁含量也很高，对改善人体热能和补充营养有很好的效果。此外，铁还能促进血红蛋白再生，达到补血的作用，可用于治疗气血两虚、心脾两虚所致的失眠症，具有滋补心灵、镇静心灵的作用。

另外，桂圆中有丰富的营养物质，比如说蛋白质、糖、和粗纤维等等多种矿物质和维生素，可以提高抗氧化酶的活性，因此对抗衰老也有一定的作用，而且可以抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。常吃桂圆，对病后身体虚，或产后养生也是有效的。

桂圆虽然有着这么多神奇的功效，但是有一些人群是不适合食用的，因为它属于温性，所以体热的人是不适合吃桂圆的，会很容易引起上火，还有胃热有痰的人也一样不适合吃桂圆。另外食用桂圆也是要有量的，每天吃三四颗就可以了，不能因为它好吃，或是想要多补一些就多吃，不然会很容易上火。