桂圆又叫做龙眼,是一种很常见的果实,它光是品种就有很多种,产地多分布在南方地区,其中福建是主要生产桂圆的地方,占全国总产量几乎50%。许多人都非常喜欢吃桂圆,不仅因为它甜嫩多汁、美味可口,更是因为它富含多种营养,对身体有许多的好处,并对一些病症有着神奇的功效,是其他很多果品都无法达到的。
桂圆营养价值高,糖含量高,而这些糖可以很容易被人吸收。还有桂圆中的铁含量也很高,对改善人体热能和补充营养有很好的效果。此外,铁还能促进血红蛋白再生,达到补血的作用,可用于治疗气血两虚、心脾两虚所致的失眠症,具有滋补心灵、镇静心灵的作用。
另外,桂圆中有丰富的营养物质,比如说蛋白质、糖、和粗纤维等等多种矿物质和维生素,可以提高抗氧化酶的活性,因此对抗衰老也有一定的作用,而且可以抑制肿瘤细胞的生长,提高免疫力和抵抗力。常吃桂圆,对病后身体虚,或产后养生也是有效的。
桂圆虽然有着这么多神奇的功效,但是有一些人群是不适合食用的,因为它属于温性,所以体热的人是不适合吃桂圆的,会很容易引起上火,还有胃热有痰的人也一样不适合吃桂圆。另外食用桂圆也是要有量的,每天吃三四颗就可以了,不能因为它好吃,或是想要多补一些就多吃,不然会很容易上火。