形意拳站桩的正确方法
意拳站桩的要求1个回答2022-12-23 09:40
你好。意拳站桩的要求一般比较简单,要求身形中正,身正才能气顺,气顺才能养神,达到站桩应有的效果。
行意拳的站桩怎么站3个回答2022-09-12 05:55
jiangnw111 说的不错 你可以看一下这个博客 肯定会对形意拳 有一个新的认识
大成拳的站桩2个回答2022-04-12 14:18
练意不练力,大成拳有一定规则
站桩即蓄势,属于热身,站不同的桩体验不同的力和技巧
附养生站桩歌
养生桩,极容易,深追求,头万绪,用功时,莫着急,应选个适当场地,充足阳光,流通空气,有水有树更相宜。不论行走坐卧和站立,要内外放松,身躯挺拔,腰脊骨垂线成直,浑身大小关节,都含着似曲非直意。守空洞,保清虚,凝神也静气。臂半圆,腋半虚,体会无微不舒适,
不思考,不费力,心脏无负担,大脑得休息,想天空虚阔,洗涤情缘和尘俗万虑。虚灵独存,悠扬相依,绵绵如醉又如迷,笑卧如在水中宿,返婴儿寻天籁,平凡无奇有天趣,师法当遵守,不可太拘泥,这里边包罗着无限深思和甜密。动转颇似水中鱼,自在自在真自在,先哲并无其他异。
参考文献:供参考
太极拳站桩1个回答2024-02-29 01:24
站桩,心静,体松,不要去加意念,按照太极拳的十要领去做就行。
大成拳的紧桩怎么站?2个回答2022-11-19 17:04
这个问题除了爷爷应该没有多少人能给与最好的回答!
有空去爷爷那多学学!请他老人家多多指教!比有所成就!
楼上说的“看书”呵呵!
有多少用,基本上都是错误的多!
书死的!
拜书为师傅哪有拜高人为师傅好呢!
太极拳为啥要站桩 视频1个回答2024-03-09 15:48
“站桩”又称桩功,是我国武术传统中最独特的基本功训练方法之一,桩功虽然简单易练,但对姿势、架势、意念的配调要求较严格,所以桩功是形、意并重的体认功夫。各种武术门派都有其不同的站桩姿势与要求,其目的都是为了训练腿功、臂功、腰功在静止稳定不动的姿势中锻炼内部气息的调动,使劲力逐步增长,人体的下盘能够像树桩那样的稳固不动,使身体素质很快得到改善与提高,身体各关节的灵活性和肌肉的控制能力都得到加强,能延长人的运动寿命,武术界流传的许多谚语如:“未学拳、先学步、未学打、先练桩”、“练功先站桩”、“筑基功”、“拳以桩为根、桩以拳显神;桩无拳不灵,拳无桩不稳”、“百练不如一站”、“练拳无桩步、房屋无立柱”、“练拳不站桩,建屋未打桩”、“练拳不练桩,到老一场空”等等。上列大量谚语都是前辈们对站桩重要性与必要性的一致肯定,练习站桩就是锻炼下盘功夫。也就是练“中定势”,使所有拳势变得坚实有力,为今后的推手发劲技击打下牢固的基础。体用结合,古往今来的技击名家无不经过“桩功”的严格训练。每一个定式拳姿都可作为桩步练习的姿势练习。每天选择几个拳姿练习,轮流练习,反复练习,可以为下一阶段的整个套路连接教学打下良好的定型坚实基础,使关节的承受力加强,动作的开合幅度更加准确,肢体随和,得心应手,能加快学习进度,提高学习质量。这里要提醒大家一点,站桩也和练拳
的方法一样,有用力与不用力之区别,用力就鼓了劲,是外家拳的桩,桩成则稳,动步则浮,不用力的桩才是太极拳的站桩方法。(摘自黄明山著《杨式太极拳传统套路黄氏教学法》)
(来自:新浪博客)
怎样站好太极拳的站桩1个回答2022-10-06 13:08
太极拳的桩功有很多种,但是所有的桩都离不开无极桩,太极拳最好的桩是无极桩
握持的意思?1个回答2024-09-08 15:17
握持强度:在试样宽度范围内试样在局部被夹持的条件下进行拉伸的过程中出现的最大拉力。