站桩正确的呼吸方式示意图

你练的功夫有没有说怎么呼吸？没有的话一般都是自然呼吸，不需要刻意去怎么呼吸，就是平时那样自然而然的呼吸。要是有说怎么样呼吸，照着它说的做就是了。

利用嘴巴和鼻子呼吸

这个是要气沉丹田的。

呼吸要求：鼻子呼吸，嘴巴闭合。呼吸轻细缓长，若有若无，开始有意控制，最后达到无意识。如果你还不是很有经验，建议不要关注呼吸，顺其自然，就是说不要引导。

如果你很想导气，建议先去看看小周天，或者南怀瑾的导气方法。

可以微微调整，但不可有意。一切但从若有若无处求之。

根据你所在地区的太阳升落来定，
如果太阳是6点半升起，
最好的是在6点至7点打坐修行，
其他时间可以站桩或其他煅体运动。

一开始不要讲什么呼吸方法 你用不上 就是放平心 站下去 站的时间长了自己就有体会 时间长了可以加上丹田 就是呼吸出入丹田就可以了 其他的就不用加了

好。这是气息

上了图你自己也看不明白，简单的说，你的手臂可以在空间中全方位的抡动，你的腿能么？区别在于肩膀，或说手臂的根部是突出于躯干的，而腿根，或说胯跟是收紧在胯里的，开胯就是要把胯跟松开，但是因为腿和手臂不同，要承受身体的重量，所以开胯需要腿根部尤其是后侧，以及臀部很大的支撑力，才可能松开胯跟，所以站桩的用意之一就是锻炼这些部分的肌肉，而不是腿中部和正面的肌肉

可以，开始注意呼吸没那么多杂念，慢慢就会忘记的