太极站桩功的正确练法

粗略地说是熊经鸟伸

练习站桩，刻意促进血液循环，加快新陈代谢，有强大的修复和恢复自身免疫力的功能

要站桩最重要的原因就是要让你打好基础而练太极拳必须是要站桩的，是锻炼太极拳的一个技术，因为只有你有一个良好的基础，你才能够在锻炼太极拳的时候一招一式都联盟的非常的像，所以在练太极的时候要站桩。

从三体式练到浑元桩，再练回三体式。100天一式，一共是300天。每次练习不得少于1小时（总共加起来1小时，但初学者5分钟必须要坚持），时间逐步加长，不可站僵。能告诉你的只有这些。

我建议站无极桩和怀圆桩，每天都要站，每天最少半个小时，可以给拳术打基础。要一直练，很有效的。

念就好好念，别三心二意。

太极站桩的内在门道现在失传了，不可能学的到，即使有人讲练法那也只是外在的，内在的没人知道了。

桩功对于养生、技击都是非常重要的，我觉得桩功的关键是松、静。建议您先看一些基本介绍，再选定一种具体连发坚持练习。
桩功有静功、动功、虚实桩。我是向我的太极拳老师学的站桩。我的经验，初学者练太极筑基功的无极桩很好，入手方便，只要静下心来，经过一段时间就能有一些渐入佳境的体会。而且，最好是动静功结合练习。
您可以先看一看陈式太极拳冯志强先生的《陈式太极拳入门〉的序言，其中对动、静功都有一些介绍。若有机会当面请教这方面的高手是最好的。这种学习，找到好老师面对面的交流是最重要的。
祝你如意。

不能，最好就别练！