如何边听录音边做听力训练

读书训练记录表可以通过先易后难模式。从记录好词好句开始，到最后写读书心得笔记。

带球过人妙传，脚步迅速看我身轻如燕；停球起跳灌篮，一气呵成瞬间成就；投篮罚球三分，百步穿杨都是得分利器；盯人协防联防，防守稳健才是胜利关键。国际篮球日，打快乐篮球，走幸福人生，生活无限精彩！

理论篇
第一章 形体训练概述
第二章 形体美的评价
第三章 形体训练的保证体系
第四章 健康与肥胖
第五章 营养与运动饮食
实践篇
第六章 基本素质练习
第七章 基本姿态控制练习
第八章 形体姿态练习
第九章 时尚形体训练方法
第十一章 身体发展不平衡及形态畸形的矫正方法
参考文献

第一章 散打运动概述
第一节 散打运动的起源与发展简况
第二节 散打运动的特点与作用
第三节 散打运动对运动员生理的作用
第二章 学习散打的常识
第一节 散打的学习方法与要领
第二节 武术散打的礼节、服装、段位
第三节 人体的要害部位
第四节 人体的攻防部位
第五节 学习散打应注意的事项
第三章 散打的教学原理
第一节 散打的教学原则
第二节 散打教学的特点
第三节 散打教学的阶段和步骤
第四节 散打的教学方法
第五节 散打教学课的任务与结构
第四章 散打技术及其教学
第一节 实战姿势
第二节 手型、步型与步法
第三节 拳法技术
第四节 腿法技术
第五节 摔跌法技术
第六节 防守技术
第七节 防守反击
第八节 攻中反击
第九节 专门辅助练习的内容与方法
第五章 散打运动训练的基本原则
第一节 从实战出发原则
第二节 动机激励原则
第三节 直观性原则
第四节 系统性原则
第五节 周期性原则
第六节 适宜负荷原则
第七节 适时恢复原则
第八节 区别对待原则
第九节 有效控制原则
第六章 散打训练计划的制定
第一节 散打训练计划概要
第二节 多年训练计划的制定
第三节 年度训练计划
第四节 阶段训练计划
第五节 周训练计划的制定
第六节 课训练计划的制定
第七章 散打运动员常见运动性伤病的预防与救治
第一节 概述
第二节 散打运动员常见运动损伤的发生原因和预防
第三节 散打运动员损伤的现场急救和处理
第四节 散打运动员常见运动性伤病的诊断与治疗

前言
第1讲　巧算小数的四则运算
第2讲　消元法解应用题
第3讲　何时相遇
策4讲　你追我赶
策5讲　火车行程
第6讲　相背运动　环形运动
策7讲　牛顿问题
第8讲　多边形的内角和
策9讲　三角形的面积
第10讲　平行四边形及梯形
第11讲　解方程
策12讲　列方程解应用题
第13讲　数的整除
第14讲　质数和合数
策15讲　盈亏问题
第16讲　长方体和正方体
第17讲　解决问题方法谈
第18讲　流水行船问题
第19讲　分数、小数加减混合计算
第20讲　容斥原理
第21讲　时钟问题
综合练习
部分答案与提示

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