五大养胃蔬菜有:山药,南瓜,胡萝卜,甘蓝,红薯。
除此之外以下几种食物也很养胃:
1、莲藕
特别注意莲藕要煮熟吃才养胃,为求方便也可以食用藕粉。
2、花生
花生有健脾和胃、补肾去水的功效。花生能延缓衰老,益寿延年。
3、板栗
栗子有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。要少量长期食用,以免一次过量食用胀肚。
4、 山药
山药补中益气,长肌肉,久服耳聪目明,轻身不饥延年。山药补脾养胃的功效特别显著,而且它不寒不热、作用温和,非常适合胃功能不强,脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。对治疗胃痛也有一定的功效。
自己感觉,养胃的关键就是液体!
1,每次吃饭前,自己都会喝口汤,或者喝口粥;
毕竟饭前一口汤,肠胃不受伤。
2,平时吃辛辣的食物时,自己都会提前和牛奶;
牛奶先到胃中,可以形成保护膜,保护肠胃。
3,晚饭以清淡为主;
晚饭后一般不会有太多的运动,清淡饮食可以保护肠胃。