伤脾胃

是真的，而且道理非常简单，当我们吃太多的时候，会直接给我们消化系统造成很大的负担，简单的说就是让消化系统的工作困难变大，而脾胃正是我们消化系统最重要的部分之一，可以说最先接触吃到身体当中的食物的器官就是我们的脾胃，所以吃太多对我们脾胃的伤害是很大的。据世界卫生组织报告称，人类平均一生要吃掉将近60吨左右的食物，简单的说就是早吃完就早离开，而据科学研究表明，每餐都吃得过饱的人平均寿命要比那些每餐吃不饱的人低5~7年左右，由此可以看出，吃太多确实对我们身体健康有害，正常情况下想要健康的话，我们每餐只吃七八分饱就可以了。除此之外，在日常生活当中想要保护好脾胃的话，还应该注意以下几点：

1、不要暴饮暴食

随着生活条件越来越好，很多人都养成了暴饮暴食的习惯，其实这种习惯对于我们脾胃的伤害是非常大的，除了给我们消化系统造成负担之外，而且还容易让我们发胖，所以大家尽量要保持合理的饮食习惯，每天按时吃饭。

2、睡前不要吃东西

睡前如果吃太多东西的话，对我们脾胃也是有着一定伤害的，确实很多熬夜的朋友可能在睡前如果不吃一些东西的话，会感觉很不舒服，但是我还是建议大家尽量在睡前要少吃东西或不要吃东西，如果想吃东西的话，那么在吃完东西之后，也不要马上进入睡眠状态。

3、保持合理的运动

长寿的秘诀可以归纳为6个字，那就是管住嘴，迈开腿。所以我们仅仅只是管住嘴是不够的，还需要迈开腿，迈开腿就是运动，时刻保持合理的运动，对我们健康来讲，意义是非常重大的。