高血压患者健康管理

血压是现在很常的疾病，很多中老年人都没能逃过它的“魔爪”，高血压人数在增多，人们的防范意识在慢慢增强，很多人家中会自备血压测量器，帮助及时了解血压值。

测血压虽然看似简单，但如果测量过程中常见的一些小细节不注意，就可能让测量出来的血压是“假血压”！

1.测量时，血压计随便放

血压计应该放在与心脏水平的地方，否则会在重力的作用下影响血压数值。而且测量血压过程中，前臂与心脏应处于同一平面上，两腿平放不交叉。

2.测血压时，和别人说话

测血压的过程中，不要和别人说话。即使你听别人说话，也可能使得血压增加10毫米汞柱。测血压最重要的就是——安静。所以测量血压请不要说话！

3.怕测不好，量血压时袖带弄得很紧

如果量血压时候袖带弄的太紧或者袖带偏小，那么测量值可能会增加2-10毫米汞柱。一般买血压计要看看袖带是否和自己的胳膊合适，尤其是胖人。一般测量血压时，袖带的下边缘应该在肘关节以上2-3cm，袖带的松紧以刚好能出入一个指头为宜。大多袖带上都会标有“artery”的字样，表示佩戴袖带时，应将此处对准肱动脉。

4.撸袖子量血压

撸袖子量血压将上臂裹得太紧，从而使血压比实际要低。为了避免测量偏差，可以隔着一层衬衣或内衣来测量。有研究显示，只要衣服厚度不超过0.5公分，不会对测量结果造成影响。

5.脱完衣服后立刻量血压

建议大家应在脱衣后休息6分钟再测量血压。另外测量血压的时候应避免穿套头衫。

6.测血压只测量一次，只测一只手

一般建议的是，量血压时，最好把左右手都测一次，以高的那个为准，血压每回最好测3次，每次间隔1~2分钟，取后两次的平均值。

7.血压计永远不校准

水银柱血压计最少每年检查一次，电子血压计应先依从生产商指示校准后才使用，并定期到厂家的售后服务机构进行校正。