雨中跑步演讲稿300字

没关系的，多洗洗冷水浴就行了，这个方法很管用的，这个我们寝室的都试过，对增强身体免疫很有帮助的

珍惜每一分每一秒，成绩伴随付出努力。
跑出最好的成绩，永远也会支持你。
举行校运会吗？

一伏陆祥声枪响班着飒爽的秋风，
你们亮出自己的风采，
在这短短的100米中，
你们与时间争分悉侍夺秒，
只为了那最后的冲刺。
不管结果如何，
你们都是胜缺搏利者。
因为，你们曾与时间竞赛。

　　400米的跑道上，
　　你正在飞驰，
　　面对如此遥远的路途，
　　你也许腿脚发麻，
　　你也许有些茫然。
　　但你可知道，
　　在你身后，有同学们一双双期待的眼睛;
　　在你身后，是你日日苦练的汗水。
　　鼓起勇气，
　　奋勇向前吧!
　　为了集体的荣誉，为了祖国的明

秋风萧瑟，落叶飞舞，一年一度的秋季运动会终于在同学们的期盼中拉开了序幕。在这次运动会上我们班成绩显著，一共拿了四个第一，其中叶登峰的跑步最令我难忘。
在红色的塑胶跑道上只听“砰”的一声，运动员们好像离弦的箭一样，飞快地向前跑去。这时，跑道两边的同学 围起一堵厚厚的人墙，大家不断地高喊：“加油！加油！”，在一片片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追卧赶，不一会儿功夫，场上便进入了白热化阶段。只见我们班的叶登峰像猛虎下山一样把其他运动员甩了半圈，不知是不是吸取了上次“龟兔赛跑”的教训，这次他在也没有松懈自己，双手使劲地摆动着，撒开两腿，奋力向终点跑去。我们也热情高涨地为他助阵呐喊：“加油！加油！后边的人快追上你了，你一定要保持第一啊！”生怕他像上次一样掉以轻心。终于功夫不负有心人，叶登峰轻而易举地拿下了四百米地冠军。我们欢呼起来，四百米再一阵阵热烈的掌声中告一段落。
这次秋季运动会是我在小学生涯的最后一个运动会，我为我们班能在最后一次运动会上取得显著的成绩而感到高兴，也为我自己的良好表现而感到欣慰。

应该说是走着比较多一点，因为如果你走着的话说雨林的面积就大了，跑着就不一样了，跑起来的时候身子是倾斜的，受雨淋面积就会减小。

目的一，为了拥有好看的肌肉，展示你的身材，那么，你就狂跑、猛跑吧，气喘嘘嘘的也要坚持跑，为了向人们展示你的各种肌肉。

目的二，减肥、消耗体内多余的热量，那么你就坚持多多跑步吧，不管啥方法都行，都有效，最好是时间越长越好。

目的三、以身体更加健康为目的，大多数人都是这个目的，我也赞成这种方法，如何才能达到最佳效果？。我认为只需掌握四点就可以了，可以用四个字概括“细、钧、匀、长”，这四点指的都是如何呼吸，以下是具体的解释。，

第一，“细”指的是在跑步过程中呼吸一定要细，这样做的目的是避免吸入肺的空气的温度与肺部的温度相差太大,尤其是在冬季，吸入体内空气的温度相差太大则伤肺，"肺通百脉，肺伤则脉有损“。

第二，”均”，指的是呼吸要均匀，呼吸的空气的量不能时大时小。

第三，“匀”，指的是每次的吸与呼要均匀，在整个跑步的过程中，每一息都要均匀。

第四，“长”，指的是每一次的呼与吸都要尽可能的长，这样既能让身体的各个组织和系统有一个慢慢的协调过程，又能锻炼肺活量。只要做这四点，，就能达到跑步的最佳的效果。

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亲们可以试试，很好的，试的结果是：要做到这四点，就必须全身放松、慢慢的跑，注意力只能放在自身上，这就是我认为最佳的以健康为目的跑步方法.

小雨可以顶着小雨跑一会儿，大雨是不可能跑步的，如果必须要跑的话，那只能是上室内了。室内体育馆如果是没有这个条件的话，你可以跑楼梯。跑楼梯也是非常锻炼身体的。在没有这个条件的话，只能是在屋中自己原地跑步。

我认为挺好的，听一些激情，快节奏的音乐会带动你的情绪，千万不要看什么视频，前几天上健身房，看一位老哥在跑步机上看搞笑视频，边跑边笑，而且笑声还特别的大，跟一个傻子似的

的身边有令人感动的事，回首往事，有是和我有密切关系的感动的事：四季的感动、动物与感动、雨中的感动、病的看书中人物给感动，但最令我感动的的班主任巩老师雨中送的事：
记得在夏季中下着大雨的，巩老师担心出危险，例如像伞尖碰着眼睛了……社会的因素，巩老师一起走出了校园的大门，个把送家长的手里，才放心。起初，冷，还能忍受，但后来雨下得大了，豆大的雨点打在了人的身上，刺骨的寒风毫不留情地向呼呼吹来。本来雨点就够冷的，再加上刺骨的寒风，个都被冻的嘴唇微徽发紫。就，二班陈银的家长给巩老师拿来一批伞，但巩老师却说：“这伞我要，你看学生们，个个冻的身子发抖，嘴唇发紫，儿受冻，我打着伞，能等吗？你快把伞拿走吧”。家长，巩老师就又对说：“风躲不了，先躲雨吧！”说着巩老师就开始为找躲雨的地方。后来巩老师了房檐，就让里躲雨，巩老师不时地问冷不冷，都说不冷，但嘴唇越来越紫，抖得也越来越厉害，的动作被巩老师发觉了，巩老师又说：“不行，下去孩子子们会冻坏的，给找了个温和的地方，给家长挨个打电话，把送回了家！
是啊！师生之情何其深，爱心之桥何其宽。