睡不着的痛

首先，我们得从头的构造来说明，头包括脑、眼、耳、鼻、口等器官，笼统的头痛应该属于你的颅内胀痛，考虑到头痛的各个类别和你的描述，我们排除紧张性头痛，根据混合型头痛的描述，你不属于此类，最有可能的是颈椎病变性头痛，人们更喜欢叫它后枕神经痛，又或许是你的运动量不足和天冷导致的血液循环不佳导致头疼，或者两者皆有。推荐换一个枕头和晚上多去跑一跑。

枕头硬，且睡眠姿势一直是头偏向一侧，导致耳廓被压时间较长，所以耳朵会痛，这时候用手揉一揉改善血液循环就好了。

晚上洗头不好的原因是洗完就睡觉，容易被湿气侵入脑壳里，所以会引起头痛。还有一个相关的建议：用吹风机吹头发最好吹半干，然后让它自然干，这样不会导致头发干枯分岔。