一个失眠患者的自救

你可以中药全面调理一下。到你附近的中医院找个好的老中医诊脉治疗一下.祝健康

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

简单说下你的情况

不是的，因为失眠容易形成锋隐抑郁症 ，失眠之后会表现意志活动减退 ，认知功能损害 ，对前途悲观失望 ，感到精神疲惫 自我评价下降 感到生活本身没有物基缺意义，所以我们尽量要改变这个罩辩习惯，睡觉前喝杯热牛奶，可以帮助睡眠质量！

九味神安那么受欢迎吗？怪不得朋友用了好了后就跟我说这个药呢。不过，还 是建议你找个心理咨询师咨询一下。药缓解失眠，心理才是你失眠的根源。标本兼治才会好的更快啊，祝早日康复！

睡前泡个热水脚然后喝杯热牛奶都可以缓解失眠。

患得患失，有得有失
解答
是的，
确实这个样，
人不能够患得患失，
不管怎么样都会有得有失

首先要调理生理时钟，最佳睡眠时间是在晚上10点到凌晨2点。你可以先试试晚上11点睡觉，睡前半小时喝杯温牛奶，切忌不可喝咖啡、茶、碳酸饮料。另外心理调节也是一个关键，平时不要有精神负担，保持愉快的心情。坚持一个礼拜相信你就可以调整过来。加油！

这事个人的心理问题
这样反应出你一天的学习量在时间上安排得不充足，学到的知识少，那样会很不安的，所以这样也导致你学不好
那么你可以试试，你一天认真学习，学习到累了才睡，不过要在11点后就不要再看书了，然后可以放些音乐，不要浮躁，安静地，想些你能让你开心的事~~

【原文】 子曰：“鄙夫可与事君也与哉？其未得之也，患得之。既得之，患失之。苟患失之，无所不至矣。” 【译文】 孔子说：“可以和一个鄙夫一起事奉君主吗？他在没有得到官位时，总担心得不到。已经得到了，又怕失去它。如果他担心失掉官职，那他就什么事都干得出来了。”