压抑不住的愤怒 - 喜马拉雅手机版

压抑不住的愤怒

3个回答2023-10-03 01:21

人都是有情绪的时候也会感到愤怒。等抑迟睁制不住内心的愤怒，我们可以通过正当的方式进行发泄。可以进行一些运动。把内心的愤怒，发泄出来。打篮球或者跑步都可以发泄愤怒。让心情平静，吵老缓和下来。码碰岁内心的愤怒就可以得到有效的解决。

1个回答2023-08-16 02:51

01
心中暗示自己
每当自己变得愤怒的时候，就要在心中不停地暗示自己“这是个重要的场合，我要控制住自己”或者是“这是我的亲人，我这样做是会伤他的心的！”等等，不停地暗示自己，就能够压制住自己的内心，每当自己感觉到要冒火的时候，深呼吸下，等自己冷静下来了再说话，这样就能够减少自己的愤怒。
02
转移注意力
当自己心中的怒火已经快要抑制不住的时候，你就要马上转移你的注意力，比如说眺望一下远方，喝一口水，这样分散了你的注意力，你对这件事情就不会失去理智了，这是个很好的方法，既压制了自己的愤怒，也不会激怒别人。人生在世，哪有那么多一帆风顺的事情，都是在不断碰撞中生长的，凡事多一点忍耐，这对于你人脉的积累是很有好处的。
03
释放压力
有些时候压力大了，也是容易让人变得愤怒，甚至一件小事都会惹得你冒火，这时候你就不要先忙着做其他的事情，适当的释放下压力，反而会事半功倍。如果你成天顶着巨大的压力去工作，你是没有办法心平气和的做事情，心态也是非常重要的，有时候的泄泄气，反而会更好。
04
想象一下事情的后果
有时候我们的愤怒会让我们失去理智，如果你想要抑制住自己的愤怒，那么你就多想想事情的后果，如果事情的后果会给你带来严重的后果，你的脾气自然也就弱下去了，自己的事情只有自己才清楚，机会是在自己手上的，你肯定也不想让这个机会断送在自己手中吧！
05
暂时远离事件本身
如果你心中的怒火已经到了无法控制的时候，建议你还是暂时远离一下这个事件，免得你万一控制不住自己，而做出什么出格的事情，等到你心情恢复了的时候，再去接手，期间你可以把事情交给你的同事，相信他们也会帮你度过这个难关的。平时不要给自己太大的压力，压力越大，反而对你越不好。
06
保持自信
有些人的愤怒是因为不自信造成的，一旦别人说了什么正中你痛处的事情，就会恼羞成怒，针对这种情况的愤怒，最好的方法就是要提高你的自信，当你变得自信起来的时候，你的承受力自然也就提高了，任凭别人说什么，自己也能够很快的释怀，自信的人才会发出光芒，这些负面情绪自然就会被淹没。
07
尝试着去接受
有时候我们的愤怒并不一定是要靠自己的意志去硬生生的压制住它，反而去尝试着接受它，这样才能够真正的解决问题。我们在认识到了自己的问题后，去解决它，包容它，当下次再遇到类似问题后，你也不会感到愤怒了，解决问题的方法并不是只有一个，尝试着从其他方面入手也是不错的。

压抑愤怒情绪好不好？

1个回答2023-02-09 14:06

能够压抑愤怒心情是件好事，说明了能够控制自己的情绪，但也要懂得管理好情绪，时不时释放一下负面情绪，增强情绪营养，这样才更好！

有哪些办法可以压抑自己的愤怒？

4个回答2022-05-31 10:53

愤怒作为一种能量强烈，用于保护自己的情绪，经常被人们所诟病。但其实愤怒就像开心一样，都是我们的基本情绪反应。当我们的安危或者利益受到威胁时，我们就会感到愤怒，这是我们受到侵害时最直接和最真实的反应。那么，我们应该如何避免愤怒的情绪进一步升级呢？

首先，要认识到什么事情尤其容易让自己感觉到愤怒，也就是需要对自己做出更进一步地了解。因为这些事情可能就是你自己内心认为的无法被侵犯的底线，那么你就需要平时的沟通交往中，跟对方说出你自己的内心感受，并且让大家知道你的底线是什么，然后尽量不要触及。预防愤怒情绪的出现永远比事后的抑制更为有效。

然后就是进行自我对话，选择一个安静的地方，尝试着跟从自己内心来进行对话。想象着有一个和你有相同处境的人需要你的帮助，那么你会如何帮助或者宽慰他，并且及时给出一些中肯的建议。这个时候，你就会自己帮自己化解了问题，并且认真倾听自己，了解内心里的愤怒需要怎样的宣泄和抑制，并采取措施。

还有就是可以多回想一些令你感到开心的往事，因为曾经开心快乐的往事可以和当下自己愤怒的心境形成鲜明对比。这个时候，你需要回忆更多美好的事情，然后渐渐地将当下的愤怒情绪压下去，让快乐代替愤怒，这才是最好的方法。

压抑情绪是坏事，被压抑的愤怒最后去哪了？

1个回答2023-05-20 20:27

被压抑的情绪长期积累对身心健康不利。负面的情绪暂时被压抑，短时间看不出来，如果得不到很好的宣泄，一旦积累到一定程度爆发出来容易走极端。所以适当的放松，不要压抑情绪。