改变宝宝晚睡的习惯的方法:
一:把家里调整成睡眠模式
如果一家人都晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵,生性好动,很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍,更何况大人们都还不睡觉,让孩子感觉还没到睡觉时间。
建议家长到了睡觉时间,要给孩子营造一种睡觉的氛围,包括灯光调暗,关闭电视机,大人不再高谈阔论,甚至需要一起入睡,让孩子感觉睡觉的时间到了。
家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作,如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作,这个过程看似简单,却是在对孩子进行心理暗示,让他们知道该睡觉了。
二:睡觉前一小时避免大脑兴奋
很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲,以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯,不要玩令大脑兴奋的游戏,比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏,最好能将孩子的情绪调整为平静模式,比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐,哼唱儿歌等,有助于孩子培养睡觉情绪,减少入睡所需的时间。
三:白天不要睡得过久
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好,甚至稍不如意就大哭大闹,弄得家长夜不成眠。而且研究证实,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢,而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多,家长可以有意识地弄醒孩子,或逗他多玩一会儿,通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可,切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。
走过以前错过的路,
发现那里还是没有你,不知道是我老是选错路,
还是你根本就不会经过这里亦或是根本就没有你。
1
“昨天晚上12点朋友突然给我发信息,说再也找不到对她这么好的人了。”
今天是我来到上海的第三年。我和前男友也分开了三年。来上海的那一天正是我们分手的日子。
我们并没有逃离出当时的毕业分手季。回想起来我们在一起的四年曾是多么快乐。我如此感叹甚至有些后悔当时分手的决定。因为是我没有勇气坚持着看似没有结局的感情。
三年前是我提出的分手。因为那时他爸妈不同意,我在河南,他在山东。尽管离的不是很远。但这完全可以成为我们被迫分手的好理由。分手后我独自一人来到上海,我怀揣着当初的梦想-想要成为一位优秀的程序员。为自己闯出一片天。他因为家庭的原因回到了自己出生的城市发展。
2
分手后他说会来找我,但我那时对他不曾报一丝希望。他是独生子,并且很敬重父母,我听说他在家的那段日子,家人给他找了相亲对象,但他始终不满意,以各种理由拒绝了相亲对象,究竟最后有没有找到合适的对象,对我来说无关紧要。
恰好,那段时间里,我的大学同学来上海找我,希望能给他一个爱我的机会,我并没有答应。但那男孩在上海找了工作,租的房子也在我居住地的附近小区。后来不知为何,朋友都在传言我俩在一起了。
去年十月份,前男友联系了我一次,问候我现在的状况,说他适不适合在上海发展。并且问了我那个大学同学是不是在追我。我本想试探他的意思,说了句,对啊,我已经答应了他。
他回答,哦,那就不打扰你了。从此我俩再也没有联系过。
直到今年九月份我听说,他结婚了。
3
让我感到后悔的是,前段时间我从朋友那里得知,我们有一次复合的机会,却彼此错过了。
事情的原委是这样的。去年的十月份,其实他人已到上海,而且来之前已经说服了爸妈,专程来上海找我。就是因为不相信我有了新男友,所以才打电话问我。但听到我亲口确认,他便伤心的离开了。
听到这,我哭了整整一天。命运真是捉弄人,因为我们各自的一句话,他不追问,我不解释,错过的却是一辈子。
可能到现在他还不知道我仍是单身吧。
过去的就过去吧,只愿他能幸福快乐。