习惯晚睡

改变宝宝晚睡的习惯的方法：

　　一：把家里调整成睡眠模式

　　如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到睡觉时间。

　　建议家长到了睡觉时间，要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，大人不再高谈阔论，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。

　　家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作，这个过程看似简单，却是在对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了。

　　二：睡觉前一小时避免大脑兴奋

　　很多小朋友到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等，有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。

　　三：白天不要睡得过久

　　白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。而且研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。

走过以前错过的路，

发现那里还是没有你，不知道是我老是选错路，

还是你根本就不会经过这里亦或是根本就没有你。

1

“昨天晚上12点朋友突然给我发信息，说再也找不到对她这么好的人了。”

今天是我来到上海的第三年。我和前男友也分开了三年。来上海的那一天正是我们分手的日子。

我们并没有逃离出当时的毕业分手季。回想起来我们在一起的四年曾是多么快乐。我如此感叹甚至有些后悔当时分手的决定。因为是我没有勇气坚持着看似没有结局的感情。

三年前是我提出的分手。因为那时他爸妈不同意，我在河南，他在山东。尽管离的不是很远。但这完全可以成为我们被迫分手的好理由。分手后我独自一人来到上海，我怀揣着当初的梦想-想要成为一位优秀的程序员。为自己闯出一片天。他因为家庭的原因回到了自己出生的城市发展。

2

分手后他说会来找我，但我那时对他不曾报一丝希望。他是独生子，并且很敬重父母，我听说他在家的那段日子，家人给他找了相亲对象，但他始终不满意，以各种理由拒绝了相亲对象，究竟最后有没有找到合适的对象，对我来说无关紧要。

恰好，那段时间里，我的大学同学来上海找我，希望能给他一个爱我的机会，我并没有答应。但那男孩在上海找了工作，租的房子也在我居住地的附近小区。后来不知为何，朋友都在传言我俩在一起了。

去年十月份，前男友联系了我一次，问候我现在的状况，说他适不适合在上海发展。并且问了我那个大学同学是不是在追我。我本想试探他的意思，说了句，对啊，我已经答应了他。

他回答，哦，那就不打扰你了。从此我俩再也没有联系过。

直到今年九月份我听说，他结婚了。

3

让我感到后悔的是，前段时间我从朋友那里得知，我们有一次复合的机会，却彼此错过了。

事情的原委是这样的。去年的十月份，其实他人已到上海，而且来之前已经说服了爸妈，专程来上海找我。就是因为不相信我有了新男友，所以才打电话问我。但听到我亲口确认，他便伤心的离开了。

听到这，我哭了整整一天。命运真是捉弄人，因为我们各自的一句话，他不追问，我不解释，错过的却是一辈子。

可能到现在他还不知道我仍是单身吧。

过去的就过去吧，只愿他能幸福快乐。