小熊睡午觉在线听

前言为了哄宝宝，增加他的食欲，所以用米饭，西红柿和鸡蛋，做了这个菜。据说西红柿炒鸡蛋是营养好搭档哦。超级简单，又美味。材料主料：米饭一小碗、鸡蛋2个、西红柿1个；
辅料：青椒丝3条、葱一段、盐少许、葡萄干3个午睡的小熊

• 1食材准备好，鸡蛋分搅匀，一个鸡蛋装一个小碗待用。
• 2一个鸡蛋摊成蛋饼，用平底锅，少许油，小火，煎置两面金黄，装盘做铺底。
• 3米饭，用保鲜膜包好，握成一个大球，两个小球，以及两个圆柱型。把大球放到蛋饼上摆好位置，小球沾到头顶做耳朵，胳膊先不用放。
• 4热锅，加油，炒鸡蛋，翻炒凝固后加西红柿，加盐，葱花，快翻，西红柿尽量炒碎，但不能成酱。
• 5把炒好的西红柿鸡蛋放到熊头一下没有米饭的地方，铺平。将胳膊摆好，一条稍用菜盖一点，一条外漏。摆好青椒配色。

前言宝宝的午饭，萌萌可爱材料主料：米饭适量；
辅料：胡萝卜，海苔适量午睡的小熊宝宝

• 1用米饭做成小熊的头和胳膊，备用，胡萝卜和海苔点缀小熊的眼睛和嘴巴
• 2鸡蛋摊个蛋皮，切下三分之一做成枕头，剩下的做被子
• 3家中的各种蔬菜搭配炒熟，我用的是油菜，香菇，玉米粒，腊肠！
• 4把头和胳膊放在盘子上，吵熟的蔬菜放好，蛋皮盖上！

宝宝睡觉难，一般都是没有正确的生活规律造成的，5岁的孩子应该给他养成有规律的生活习惯了，主要是不要因为是放假晚上就可以多玩一会再睡，要养成每天坚持晚上9点之前上床的规律，小孩子一般要从晚上10点到第二天早上6点半左右才是健康的睡眠哦，因为孩子9点上床肯定是不可能马上入睡的，他们一般是要大人讲故事，陪着玩一下，或者跟妈妈爸爸说说话才愿意睡的，所以9点上床之后也基本上要到10点才会睡的，还有谁之前尽量不要跟宝宝玩一些刺激的游戏盒吃刺激的东西，如果这样的话容易让宝宝兴奋，大人兴奋了都睡不着何况孩子呢，建议在晚上睡前给宝宝听点轻音乐，喝点牛奶这样都是有助于宝宝睡眠的，还有就是可以帮宝宝按按脚和腿吧，这样既有助于宝宝长个头，也可以有效的让他慢慢放松，然后进入睡眠状态。

 　   现在宝宝不爱午睡是种很普遍的现象，但是宝妈妈们可是很困惑啊，她们怕长期下去会对宝宝的成长不利。下面要给大家分享的内容是：“宝宝不午睡怎么回事  如何让宝宝午睡”，一起来看下吧！

　　宝宝不午睡怎么回事：

　　第一种情况，婴儿不爱睡觉，有可能是因为之前吃得太饱，或者吃得太少而产生饥饿，这样都会令身体感到不适，从而不想睡觉，所以要给他喂奶或者抱着他散散步，消化一下。

教你一种心理疗法：
其实这也是科学研究的结果。

曾经有一个教授，总是说自己失眠了，结果有一天晚上，他的学生偷偷溜到他家，发现他睡得很熟，还打呼噜了。
但是第二天，这个教授还是在课堂上说自己头一天晚上失眠了。

这个故事的道理大家自己思考，。

还有科学研究表明：失眠其实不可怕。就算是睡不着，你就静静地躺着，也能达到睡眠休息质量的70%。
也就是说，睡不着躺着也是非常好的休息，不用担心自己因为失眠而第二天没有精力。

看了以上的说明，你仔细思考下，按我说的去想，去做。
如果你还觉得不满意，来找我。

睡不着的情况下就不要午睡了，去做一些有意义的事情，可以看看书，听听音乐，放松一下自己，不一定睡觉才可以得到休息，只要你身心放松也是可以缓解疲劳的。

午睡时间一个小时足够了，过长下午会工作没精神，太少休息不好，也会影响下午的状态。

说到孩子，孩子是祖国的未来；孩子的健康，一定要多加的爱护和关注。孩子中午睡不着，也并不一定非要强制性地让孩子进行午休。

如果孩子昨天晚上睡得非常晚，起来的也非常晚，这个时候身体就不会感觉困乏。所以家长要分清是非，并不一定是每天都要坚持让孩子进行午休的。要根据孩子具体的生活习惯作出调整，接受就可以了。

十岁以下的小朋友。

如果孩子还小是在10岁以下，那么他们这时候的身体能量是非常足的，也就是中医所讲的阳气足、能量足。由于体内拥有非常足的能量，所以他们就不会觉得困乏，只要这个时候孩子在白天愉快地玩耍，晚上能够好好安睡，父母的心就可以找到宽慰了。

所以，并不一定非要强制性地让小朋友进行午休，因为不适当的午休也会让孩子的内心产生反感，从而影响身心灵健康。

过度玩乐引起兴奋。

现在孩子的童年，很多都是在电子产品当中度过的。他们玩很多刺激的游戏，看很多刺激眼睛神经的动画片，如此振奋他们的娱乐项目，致使他们根本就没有任何困意。所以孩子不午休，也是一种理所当然的行为吧。

如果家长在这种情况下，想要小孩子进行午休的话，可以适当减少孩子看电子产品的时间和次数，多带孩子走到户外，亲近大自然。经常这样，让孩子亲近大自然，孩子就能够感受到大自然的力量。当孩子很愉悦的跟大自然亲近之后，身体也会越来越放松，那么在该午休的时候，身体会告知孩子来休息的，而这种行为是身体自然而然由内而外产生的想要午休的行为，这才是一种健康孩子，应该拥有的健康状态。

午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。

超过45分钟午睡进入深度睡眠，就像在梦中想跑可是总是跑不动一样。