每天听着有声书能睡着,说明还是有途径的,说明还不是完全的失眠,根据你的描述,你的所有问题就是自己的情绪控制不住,你知道难道,也知道后怕,说明还有救。
然而这种情况没有任何一个心理老师能帮到你,他们只是一个引导,具体还要靠自己,要自己修心养性,一定要多看书,说白了,你这个性格就需要多看史记,文言文你肯定看不懂,不过没关系,反复看,看十遍以上,你的心就心静下来来了。
可以附带着看看四书五经,记住人要自度,别人只是助缘。
暴躁易怒,戾气特别大,这都是智慧被蒙蔽导致的,读书使人明智慧,要知道你自己有觉察到,这就是最大的优势,很多人不自知就没有办法了。
所以希望我的回答能对你有参考。
若有不明,欢迎追问。