快板练习曲中田喜直

(1).戏曲中拍子急速的调子。每于剧情紧张或人物心情激动时用之。
　　(2).曲艺的一种。有些地区叫“顺口溜”、“练子嘴”。词儿合辙押韵，说时用竹板打拍，节奏较快。

正确的呼吸状态：胸腹式联合呼吸（特征：气沉丹田，吸气，两肋及小腹向周围扩张。呼气时，两肋和小腹丹田自然向里收缩）
1.闻花香状呼吸；
2.抬重物状呼吸；
3.45°—90°弯腰鞠躬状呼吸；
4.平躺在床进行呼吸；

现要感知气，这个最难啦，开始的时候要半夜在山顶上感受，首先是肢体的局部感受，比如说你要练手指，你就感受手指顶尖处，你会发现指尖发热发烫，整个人的感觉就只在手指尖处，直到你累了，一个月反复的练，会有发现气。不过丹田气有点不好练，也不知道具体方法。

答；, 关于后手直拳的练习方法....
　 打后手直拳时要放松，出拳后手臂要伸直，注意和全身地配合，脚要撑住，尤其要体会重心的变换（很重要）。训练方法有很多：空击、打手靶、打墙靶、打沙袋、打条件实战……训练时要有意识。你说的“总觉的在实战中打不出劲”原因可能很多：动作是否准确到位、脚是否撑住地、重心变换是否合理、距离和出拳时机地把握是否恰到好处等。 　 在打实战的时候, 自己的眼睛应该观察对方的全身，特别是脸部和上身，从对方的眼神和面部表情可以猜测对方在想什么，想干什么；看对方的肩膀等上身部位可以判断对方想出什么拳、什么时候出拳。 　 对方猛打猛冲的时候：1、可以打迎击，两力相碰，打击力度非常大，运用的好，那将是毁灭性的；2、可以利用灵活的步法向两旁移动，同时伺机出拳；3、用前手顶住，后手马上出击。 　 拳击看似简单，其实很深奥，有时真觉得无法用语言来表述全部，真的是需要我们用心灵去感悟。

先学会用肚子呼吸而不是把气吸到肺里。方法一，躺下的时候我们的呼吸就是吸到肚子里，你可以感觉一下。方法二，吸气的时候想象自己非常饿，想把很美味的食物吸到肚子里，这样也可以学会用肚子呼吸的。多练习。在唱歌的时候，用肚子呼吸是第一步。

另外就是要学会控制气息，声音是用气“顶”起来的。
唱歌之前，可以先小跳，小跳的时候用的力度就是腹肌，也就是丹田那个位置，你唱歌时候如果感觉肚子用力和你小跳的时候一样，就说明力气用对地方了。

最后就是发声了，没事干就大喊“哈”，要很有爆发力的那种，那样你才能把丹田的力道用在发声上。多多练习慢慢的自然而然你就会了。

建议，多听歌，然后去用心感觉singer发声的位置在哪里，然后去模仿。你可以多用电脑录音，录音是最能检验自己发声的一个方法。我有一个假期就这么练习了一个月，唱歌进步非常多~~~希望我的回答有用~~~

说说我自己的体会
篮板最册圆关键的还是自己的爆发力---弹跳。跳的高，篮板容易抓到手，当然身高优势也是抢到篮板的重要因素，比如姚明。
接下来说到站位，好的站位篮板球就会飞向你，比如站在离底线45度到30度的位置，或者对手的空档位置。
还有就是挡人和冲抢篮板。挡人要将人挤在自己的后面，这时候有体重是优势州让塌，但是没体重也要挡，脚步站稳，用上身的力量往对手身上倾。冲抢篮板是当投手投出球的时候，你还离筐2到4米远的距离，判断好球路，从人缝中冲到篮下，抢下篮板球。
再教你一个，单手抢篮板。如果你觉得双手同时摸高比你单手摸高还高的话就不用学了。通常我滑拿们单手摸高要比双手摸高高的3至5厘米，这时候需要你在第一个碰到球的时候，用手腕和手臂的力量果断地把球勾到胸前，并用另一只手护着。单手抢篮板要多练习，打球的时候会有意想不到的效果。祝你好运！

练习太极，不同年龄段有不同套路的，网上很多

天天坚持听，第一遍听不懂时，就看着文章听，听两遍后，不看文章听，看自己能听明白多少。这样反复几次就好了。

行书 与楷书的差距不大 直接练习行书对楷书有很大帮助

关于书体，楷书基本功还是得练的，这是入门。如果练好了，以后再学行、草，在运笔方面会有很多帮助。如果你喜欢的是隶书，那倒是可以直接学，学了楷书反而容易受影响，蚕头凤尾都不好表现。

最不好的就是楷书行书一起练，容易还不会走就想跑，功夫不扎实，写出的字法飘，没笔力。

至于楷书学习的笔体，很多初学者都是颜柳入门，看你的喜好了。

如果你全无基础，倒不急于临帖，可以先买基础的笔划练习字帖，对毛笔有感觉，运用自如以后再临帖不迟。

一般，练习笔画，感受毛笔的运行需要3个月，之后再学习间架结构，这样虽然前期枯燥，但对笔力的修炼很有好处。