睡眠难相声

失眠一般是因为不良情绪所引起的，比如说您的焦虑与抑郁，调整好您的不良情绪，失眠也会消失

为什么要故意学别人呢？
别人的东西，不一定适合你呀……再说了，高三了，压力很大，应该用自己最舒服的方式调节自己才对呀……现在就行动吧……这样你才能睡得好，皮肤好，学习也好，顺顺利利考上满意的大学！

白天如果有时间的话可以增加自己的运动时间。晚餐后不可喝茶。最好是喝一杯牛奶有利于睡眼。尽量少看电视或是电脑。那样会让你的大脑更兴奋。

雨水滴答声 具有一定的催眠效果，尤其是当你在闲暇的时候，当年思想处于平静状态下的时候，你就算听着中钟表的滴答声 都有催眠效果，所以下雨天人更容易睡个好觉

到点了该睡觉的时候玩手机刷视频会让人的大脑越来越兴奋，难以入睡。

问题分析：白天睡多了就会影响晚上的睡眠，最好白天午休最多也就睡半个小时。睡眠浅，可能是神经衰弱，再加上休息不好，睡眠质量就更不好，循环往复。意见建议：建议你多运动，运动增加疲劳有利于睡眠，同时睡前可以用热水泡脚，睡前喝包热牛奶都有助眠作用。

导致孩子难以入眠的可能性有很多，需要家长细心的进行观察。一般可能的原因也就有三种，一种是天气的原因，这也是属于外因，不过家长可以适当的改变这种多变的天气，给孩子创造好的睡眠环境。另一种就是孩子平时的饮食和睡眠习惯导致的。而最后一种也就是比较严重的，就是由于孩子自身身体的原因，这也是家长需要格外注意的。

有小孩的妈妈就会知道，其实孩子的一点一滴都是需要仔细观察注意的，要保证孩子健康快乐的成长，父母也是要下很多功夫的。我姨姨家的小孩，只要天气一变化，就会睡不着，特别的敏感，不管是变热还是变冷，孩子都能感受到，要是因为天气导致的，还比较好改善，家长平时也能注意到，孩子的脖子后背，有汗湿，或者是凉的话，家长就需要适当的改变室内的环境和温度，保证孩子高质量的睡眠。

孩子的饮食都是需要格外注意的，睡前不好的饮食习惯，也会导致孩子难以入眠。像在睡觉前，就不能让孩子吃的太饱，要不然很容易会出现消化不良的情况，那么这样孩子就会感到不舒服，甚至哭闹，自然也就睡不好。别说小孩子了，就是我们大人，有时候稍微吃的太饱，也是会睡不着的。

但需要特别注意孩子是因为身体不适，引起的难以入眠。像小孩子感冒，或者咳嗽鼻塞等等，有这些症状都是很难入睡的。

病情分析：可以采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。另外注意是否有微量元素缺乏。

可能是神经衰弱吧

指导意见：你好，对于入睡困难，要注意在睡前不要有剧烈运动，泡泡脚，吃个苹果，喝杯牛奶，听些轻松的音乐。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。