睡眠障碍入睡难

2024-03-05 10:03

我在一个月前开始失眠，难入睡，基本是4点才睡，睡醒后头疼而且头晕晕的，现在是入睡难，易惊醒，别人有点小动作就会吵醒，而且躺床上会头疼，今天晚上连续做梦！隔半个小时醒一次，不过我下午睡了4个多小时！

1个回答

2024-03-05 10:59

问题分析：白天睡多了就会影响晚上的睡眠，最好白天午休最多也就睡半个小时。睡眠浅，可能是神经衰弱，再加上休息不好，睡眠质量就更不好，循环往复。意见建议：建议你多运动，运动增加疲劳有利于睡眠，同时睡前可以用热水泡脚，睡前喝包热牛奶都有助眠作用。

相关问答

睡眠障碍，入睡困难。

1个回答2024-03-02 14:30

指导意见：你好，对于入睡困难，要注意在睡前不要有剧烈运动，泡泡脚，吃个苹果，喝杯牛奶，听些轻松的音乐。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。

睡眠障碍，入睡困难。

1个回答2024-03-04 00:56

指导意见：你好，睡眠障碍主要是由于心里有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导，这样就可以解决你的心理问题，这样你就可以很好的克服自己的睡眠问题了

我的孩子入睡困难怎么办，这是不是属于睡眠障碍?

1个回答2024-03-15 07:52

问题分析：白天让他多做户外运动，睡前洗澡按摩，少吃东西，意见建议：听音乐父母以身作则如果父母生活不讲究规律，睡觉起床，随心所欲，孩子自然会学大人的样。要给孩子创造良好的睡眠环境到了睡觉时间，应保持室...

睡眠障碍好难过

1个回答2024-03-08 16:05

为什么要故意学别人呢？别人的东西，不一定适合你呀……再说了，高三了，压力很大，应该用自己最舒服的方式调节自己才对呀……现在就行动吧……这样你才能睡得好，皮肤好，学习也好，顺顺利利考上满意的大学！

儿童睡眠与睡眠障碍

1个回答2024-05-18 12:01

问题分析：你好,导致睡眠障碍的原因是很多的,根据你的描述,建议你还是和孩子,孩子的老师,孩子的好朋友都交谈一下,最好找到孩子失眠的根源,是否最近有比较焦虑的情况. 意见建议：同时注意孩子的饮食要营养全...

儿童睡眠与睡眠障碍

1个回答2024-01-28 08:30

问题分析：小孩出现睡眠障碍，考虑多与学习压力大有关，长期不愈，容易导致学习能力下降，身体发育受限。意见建议：建议督促小孩劳逸结合，避免用脑过度，生活要有规律，睡眠、起床的时间要相对固定，一日三餐也要定...

儿童睡眠与睡眠障碍

1个回答2024-03-28 05:31

指导意见：从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的zli 情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素d或钙质。口服鱼肝油,其次是补钙,吃些钙片

儿童睡眠与睡眠障碍

1个回答2024-04-17 03:13

指导意见：你好：这个问题考虑是否是孩子的睡眠习惯不规律造成的,建议调整孩子的睡眠时间和习惯,另外孩子睡前不要吃太多,也不要活动量过大,以免导致精神兴奋,坚持调整一段时间观察一下,祝好

什么叫睡眠障碍

2个回答2022-09-10 20:23

睡眠障碍，简单来说就是失眠！没法进入睡眠的意思！如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理严重影响生活的再加上你白天只睡几个小时肯定不够哦，！水果只能起事促进睡眠的作...

什么叫睡眠障碍？

2个回答2022-07-09 10:10

睡眠障碍是以睡眠量的异常以及睡眠中出现异常行为为主要临床表现。

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