恐龙医院大揭秘睡前故事
早睡的好处有哪些 早睡九大好处大揭秘1个回答2024-04-03 16:48
现在大多数人喜欢熬夜,没有早睡的习惯,殊不知,早睡有很多我们不知道的好处。
一、有益心脏
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康风险。如果你不想情况更糟,就抓紧去睡个好觉。
二、减缓压力
夜晚一个安稳的睡眠,会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力,使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。
三、提高记忆力
早睡帮助你很好地理清思维,早起之后你的思路会变得更加清晰。
免受疾病困扰
晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高,只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。
四、有乐观的行动
晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降,让你不得不与压力和注意力作斗争,所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。
五、有助新陈代谢
我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素,睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。
六、有时间吃早餐
早餐对一天的开始非常重要,食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源,早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例,应为5:1:0.7(相当于100克谷物,50克鸡蛋,10克食用油),这样能够很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖的作用,同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐2小时后血糖水平的功能,两者互补,使整个上午的血糖维持在稳定的水平,来满足大脑对血糖供给的需求,对保证上午的工作、学习效率具有重要意义。而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起(早睡才能早起),10点之前吃完早餐非常重要。
七、减少得癌症的几率
要保证在黑暗中睡觉。晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量,而抗黑变激素能够促进睡眠,让我们不容易得癌症。所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡,这样能促进褪黑激素的产生。
八、养精蓄锐
早睡能让你睡眠更充足,早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力。
九、保持体型
睡太晚会导致你的机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖。睡眠不足产生的激素会影响食欲,使体重大幅减少。
一部关于医院的恐怖电影1个回答2024-02-15 07:59
你可以看看寂静岭,黑暗地板,血溅万圣节
都是医院一类的
不过你说的那个我不知道
十年前我才6,7岁的样子
介绍几个关于医院恐怖电影1个回答2024-02-27 03:38
《疗养院》《灵异医院》《尸体解剖》歌西卡》《夺命手术》《病房》
谁有医院恐怖故事1个回答2024-01-29 18:38
鬼域医院
绝命休息站
扫黄一线
者的眼睛
恐怖杀人医院
以上全部是有关医院的,而且都满好看的
不过,咱大力推荐这部老的作品,这部作品要比以上的好看的多 《医院怪谈》作者:壹号怪谈社