六步洗手法六个步骤:
工具/原料:洗手液、水
1、将洗手液倒入手心。
2、洗净手掌。掌心相对,手指合拢,相互揉搓。
3、洗净手背。手心对手背,手指交叉,沿指缝相互揉搓。
4、洗净指缝。掌心相对,双手交叉,相互揉搓。
5、洗净指背及关节。双手轻合成空拳,相互揉搓。
6、洗净大拇指。一手握住别一手的大拇指旋转揉搓。
7、洗净指尖。将一手五指指尖并拢在另一手的掌心处揉搓。
穿越到东北的六十年代的小说有:《六十年代白富美》、《六零有姻缘》、《重生六零小军嫂》、《重生财迷》、《奋斗在六零》。
1、《六十年代白富美》:夏晓意外重生到六十年代,成为了生产队的一枚小知青。因缘得了个空间,灵泉玉水,养鸡种菜,却不敢用。现下人人面黄肌瘦,她若把自己养成白富美,不得作死。夏晓仰天长叹,这真是令人心酸的惊喜啊。
2、《六零有姻缘》:连沫沫活下去唯一的支柱,找到唯一活着的小弟,可刚有了些消息,她却死了,死在了2022年,这是闹哪样?一睁开眼睛,她回来了,回到1965,消失前的半年,老天果然带她不薄。
3、《重生六零小军嫂》:重回六十年代的夏夏,看着极品奶奶不断作妖,毒蛇大伯处处算计,不由得狰狞一笑,看她不揭出真面目,把这个家搅得天翻地祥碧覆!再一看包子爸妈处处顺从,恨不得愚孝到家,不由得头一痛。
4、《重生财迷》:讲述男主重生回六零年代,然后靠厨艺一步步走出小城,发家致富的故事,男主做饭超好吃,会有各种各样的美食,女主的金手指很苏,是个抠门的聚宝盆,但是真的好萌呀。比较励志,属于小爽文。
5、《奋斗在六零》:一篇有年代背景的文,写的是六零年代的故事,男主是重生的,作者的文笔很细腻,女主凭借自己的努力走出了她生活的小弄堂,遇到了男主之后,两个人一谨纯举起为了裤碧美好的生活而奋斗,女主一直都不知道男主是穿越的。
防溺水“六不”原则:
1.不私自下水游泳。
2.不擅自与他人结伴游泳。
3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。
4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
5.不到不熟悉的水域游泳。
6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
徒步已经越来越成为年轻人所追捧热爱的项目,花费低还能看大好河山锻炼身体,小晚关注的一个博主就很喜欢在北京周边徒步,小晚的舍友在北京工作周末也会去徒步,理由就是消磨了时间又不咋花钱,买双徒步鞋登山杖和帽子就欧克了,给大家分享北京徒步爱好者都会去哪里徒步~
1、海陀山
被国家地理杂志评为非著名十大名山的海陀山,全国很多人都来这里徒步,海拔两千多米,是北京第二高,晴天去有晴天的好,雨天去有雨天的妙,小雨蒙蒙望着漫山的植被像被抹了绿色水彩,但是小细雨能去稍微大一点就不建议,容易产生危险;穿过白桦林,看各种野花,若隐若现的森林,整个人置身于天然氧吧里,徒步小白也能爬,路况非常好,并且差不多都是缓坡爬升,不会很喘,很多人都会选这里徒步。
2、保定白石山
保定白石山,有不同的地理风貌地质文化,来这里推荐看日出云海,非常的壮观,一路爬行置身于云端,好像到了仙界,所以很多人都会夜爬白石山;徒步路线全程约17公里,大部分是平坦路线,还有一部分比较陡峭,过了韭菜园就开始走阶梯不用夜爬泰山也能看到绝美的日出,约上你的大学生朋友,来一次热烈又疯狂的徒步运动吧~
3、张家口茶山
非常适合徒步露营,海拔两千五百多米,河北第二高峰,爬到两千多米的时候就能看到很多宽坦的山梁,有大片的高原草甸,所以也被大家成为空中草原,小晚看了领导发的图都要羡慕死了马上就安排去徒步,带着我的设备,从双窑村附近开始爬,是中级徒步爱好者来参加的徒步地,因为路程值得有点远,小白吃不消,一路沿着山脊走,不会觉得枯燥只会感慨太美了,像动漫景色;爬到茶山村可以露营了,村里也有民宿,200左右一晚,一定要带雨衣和厚衣服,不然会被变幻莫测的天气冻着。
4、东灵山
风景美如画,高山草甸、牛马羊都有,放松心情好去处,不用担心热,山上温度才20°左右;徒步小白可以爬近一点800m的,全程大约12km,还可以带狗狗一起,毫无负担的走下来大约是五六个小时;也可以爬高一点的全程大约16km,从聚灵峡到东灵山,一定要带冲锋衣厚外套哦,不然爬到上面会觉得太冷而放弃,爬完第一个山头到后面的草甸就好走多了,有很多平地,欣赏满是绿色的美景,拍照真的很像在新疆!
5、石家庄驼梁
石家庄最高峰,每年只在夏季开放几个月,冬天还有野生虎出没,是不是仿佛到了东北;6月去还能在山上看到未融化完的冰,实属难得,门票65,一路会遇到很多专门来这里徒步运动的;
风景是一点点变化,看到溪流和高山草甸后,风景一下子就敞亮了,然后就步入白桦林,走在阶梯上,这个时候就开始冷了,一定要多穿点衣服昂;驼梁距离五台山就45公里路,站在最高峰上俯瞰四周看到的不仅仅是河北,还有山西,景色尽收眼底,来回爬需要七个小时左右,非常推荐。
徒步爬的山一般会高一点,一定带好外套和帽子防晒,运动的快乐始于足下!