怎么提升英语考试能力

除了玩手机独处时可以做的八件事

自律会让你更自信

去运动保持活力

一个人的时候，运动可以让你收获健康，收获

身材，还能让你在大汗漓淋后更有活力，这样

的自律会给你带来极大的自信。

推荐：

健身推荐：

刘耕宏(全身暴瘦)

周六野(练女团腿、富贵包)

郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)

瑜伽推荐：每日瑜伽、KEEP

语言，是有感染力的

看TED演讲

当你沉浸在富有力量的演讲中时，你的思维也

随之跳跃，一场精彩的演讲，总能让人无比振奋。

推荐：

《30岁前，请逼自己成为这样的人》

《生命只有一次，请活得灿烂》

《成功，总是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由时间》

《用30天尝试新事物》

《如何在压力下保持冷静》

穿衣品味体现气质

看可以提升衣品的电影

有些电影，总能让人赏心悦目，电影里的衣

品，总能提升我们的审美，请相信：衣着，有

时候体现着你的品味。

推荐：

《裁缝》

《了不起的盖茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉达的女王》

《瞒天过海的美人计》

有用的知识可以充实自己

看好质量圆肢公开课

大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再

局限在自己的认知中。

推荐：

北京大学公开课-―从电影谈起

麻省理工大学公开课―一如何说话

哈佛大学公开课―一幸福课

斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样

思考

在故事中长见识

看高分纪录片

好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世

界，独处时，不如放下手机，去看看这个丰富

的世界。

推荐：

《如果国宝会说话》

《我在故宫修文物》

《但是还有书籍》

《人生七年》

《大明宫》

感受争论时的精彩

看精彩的辩论赛

辩论赛最好看的地方在于正反方都有理，这让

我们不由得有了更深的思考。

推荐：

《世界华语辩论锦标赛》：全世界最有逻辑

的年轻人都在

《国际大专辩论赛》：华语辩论赛鼻祖

《奇葩说》：娱乐性最强，新奇逗趣

阅读可以很快乐

去读书提升内在

读书，是最底成本的投资，你读的书最后会通

过你的气质展现出来。

推荐：

人际交往：《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康

永的情商课》

口才提升：《舌行天下》《当众讲话》《所谓情

商高，就是会说话》

心理学：《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原

生家庭》

温暖治愈：《人间值得》《解忧杂货铺》《少有

人走的路》《云边有个小卖部》

不要自己卷自己

看宝藏综艺停止内耗

在一些交谈中发现更多的可能，而不是陷入无

限的内耗中，去做情绪的主人，停止焦虑。

推荐：

《非正式会谈》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人说话》9.1分

《圆桌派》8.9分

升学考试是因应应试教育所衍生的一种考试，在素质教育里则较为少见。

就命题方向而言，升学考试大体上着重在公式与知识的硬记与题目的数量多寡，极少正视学生的创造力与其他方面的才能，如美术、音乐、文学及体育能力等则常常忽略。素质教育则着重于学生的综合能力及人格发展。但有些升学考试亦会兼顾多方面的能力，如设置体育、艺术方面的科目，并取录于体艺科目成绩优异而于其他学术科目表现稍逊的学生。升学考试在应试教育盛行的地区，是不少学生的最大宗压力来源，其影响力足以和青春期的自我认同和家庭叛逆、人际关系、爱情等相提并论。其压力造成不少学生借由各种消极活动，如沉迷玩乐甚至堕落组帮派等型为来满足内心对梦想跟冒险的愿望与英雄意识以逃避压力，可能造成的师生冲突增加以及亲子关系不和。所谓的“高分低能”，亦称书呆子常因应升学考试而生，此类学生迷失自己对生活的目标并且少有梦想，尽一切以追求考试成绩，但因缺乏其他能力的培养，并且少参与其他活动，以致待人接物、与人相处上可能有困难，甚至影响日后工作、社交。不少批评家认为，升学考试即为大学生普遍素质低落的主因，造成大量学生没有生涯规划与梦想目标等，迷失在应付考试的道路上，进而造成许多社会问题。

学有所成、前程锦绣、学富五车、聪明伶俐、百尺竿头,更进一步、才思敏捷、才高八斗、独占鳌头、学海无涯、学无止境、道山学海、名列前茅、艳冠群芳、摘得桂冠、名列榜首　　、一枝独秀、一骑绝尘、首屈一指