英语考试总容易睡着

一般来说睡前喝一杯热的就行的，不用喝的太多，太多了也吸收不了的

病情分析：你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，指导意见：问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。

如果你正在不自觉想起恐怖的事，那尽量想其他事，比如幻想自己是多么伟大，或者像以前的开心事，总之这件事能盖过烦恼。如果没得这种情况，最好是放松自己的大脑，什么都不想，不久就会睡着了
本人经过多年实验，在紧张的学习以及充满恐怖的宿舍中摸索出了这个方法，希望你能受用。。。

睡得不踏实，对吧

你好，根据你的描述，考虑可能是考前综合症。“考前综合症”的产生主要与以下三个因素有关：一是个体的心理素质和心理承受能力；二是来自考试和其他相关的外界压力；三是自己对考试的信心和认识。
当然，提高心理素质和心理承受能力非一朝一夕之事，但针对后两个因素采取对应措施，还是行之有效的。如正确认识和对待考试，在心理上要允许自己失败，在行动上则根据自己的学习情况和身体情况，制订复习计划，按步就班地进行复习，做好充分的考前准备；再就是要相信自己的实力，既不刚愎自用也不安自菲薄，这样你就能坦然面对考试。

我觉得你首先是争取尽量早点睡觉.学校作息时间由不得自己,那么晚自修下课后,什么也别干,马上回家,尽快洗漱,上床睡觉.其次,就是网友们说的,课间闭目养神,午间小睡一下.双休日有时间大睡一觉.记住了,睡觉第一,学习第二.睡不足,没精神,学习没有效率,等于白学.劳逸结合才是科学的学习之道.

我是个初三的学生。每次面临考试，我都会提前睡觉，养精蓄锐，第二天非常精神，做卷子的时候可以说是一气呵成。你这种状态是过度焦虑了，你应该给多点信心给自己，相信自己的能力，以平常心来应对考试，那就没什么难题可以阻挡你的了

考前这症状其实是很正常的，因为我们总是担心如果今天又睡不着了，那明天的考试怎么办，于是乎，形成一种压力，我在高三时期每次考试都有此类症状，并且高考时侯都有失眠的症状，但是我觉得我们不用刻意的去注意他，因为我们清楚其实我们躺在床上，不要刻意去想今天又睡不着了，只要慢慢的，就会睡着了。

并且其实我们就算睡不着，第二天的精力也是足以让我们面对考试的，我们害怕了，反而会让自己压力很大，因为人紧张的时候，这时候是很精神的，紧张能让你的精神更清醒，所以，不要刻意去害怕失眠

不要强迫自己睡觉，想谁就睡，不想谁就先看看电视，玩玩电脑，看看电影，东欧暗示你会自然想睡的。不用催眠。
如果一定要说什么歌容易催眠，当然是旋律比较柔和的了，这样可以放松我们的思维。

轻柔些的歌，长期一首最好！