5个普通女生提升气质的方法
一、形体最重要
从平时走路开始练习,
抬头挺胸,打开肩背,
目视前方,步子放缓,
感受每一步行走,
刚开始不好意思的话可以在家或者人少的地方练习。
想想自己是一个国际超模,披着床单在房间走秀,
走路越夸张越好,感受这种自信。
肩背练习推荐:
美丽芭蕾天鹅臂15mins
美丽芭蕾形体4mins
二、增加自信的小举动
直视别人的目光,
赞隐启同别人的话语,
鼓励别人的行为。
写成功日记,每天记录自己做过的3件有意义的或者重要的3件事昌携扮。
记录自己攻克难关,或者第一平体验的事情。
尝试写日记
遇到好的坏的都把它记录下来,心情不好的时候就看看,暗示自己,我很优秀!
三、远离身边让你负能量的人
可能你和某人的关系很好,但是他总是会打击嘲讽你,以开玩第的名义一句句伤害你,请你和他保持距离。
有时候我们离开某人,不是因为某人不好,而是和某人在一起的自己会很不好,敏感多疑,负能量,脆弱。
四、偶尔有些叛逆也可以
做一些反着来的事情,偶尔的叛逆,会让你获得自由,比如上学不让迟到,你就故意迟到一两次,认真观察做错事后,周边的变化,自己心里活动。
五、降低期待
降低对他人的期待;降低对自己的期待,不要求他人达成自己的某一需求,记住一句话别人帮你是情耐灶分,不帮是本分;不要太依赖他人,不要幻想有一天有一个人从天而降,拯救你的苦难。
不要对自己太严格;学生不是一定要上清华;创业不是一定要成为马云;炒股不是一定要成为巴菲特;音乐不是一定要成为肖邦,承认自己是一个普通人,我的能力可能就是月薪几千,但我可以活得比月薪上万的人更开心,人活着的终极目标,不就是获得快乐吗?
第一步:多听(普通话不是生而知之的)
多听普通话的途径很多,如收看中央电视台新闻联播节目,收听中央人民广播电台新闻节目,观赏北京人民艺术剧院的话剧演出等
第二步:模仿(普通话不是靠自学完成的)
模仿是学习的第一步,也是最重要的一步。一是模仿专业普通话教师的发音(最直接),二是模仿正规普通话教材录音(最系统),三是模仿中央电视台、中央人民广播电台新闻播音员发音(最标准),四是模仿的话剧、电影、电视剧、相声、小品、评书、歌唱等(最生动),五是模仿国家语委、省语委普通话水平测试辅导录音(最管用)。
第三步:学习(学普通话不能跳跃式前行)
有针对性地学习实用的普通话语音、词汇、语法知识,以正确的理论指导训练,以免学习低效和走弯路。理论和实践紧密结合,互相支持,是学习普通话必须遵循的原则。
第四步:多讲(学普通话不能纸上谈兵)
学习普通话重在实践,要“勤于学习、善于学习、学以致用、用有所成”。一是用标准音熟读、背会一些名篇佳作;二是积极参加朗读朗诵、演讲辩论、讲故事、说快板、说相声、歌唱、话剧、播音、主持等语言艺术训练及活动,以此学用结合,激发兴趣,精益求精;三是尽量日常应用普通话,语言学而不用是断然学不好的,最好时时用,处处用,时时留心,处处留意。凡是技能,无一不需要“拳不离手,曲不离口”的勤奋训练。