均衡饮食英语作文初三

粗细粮搭配，五谷杂粮，素食荤食搭配，蔬菜水果多吃。

你好，很高兴回答你的问题，均衡饮食,也称平衡饮食,具体含义如下:人们每日需要从食物中摄取多种营养素,以增进生长、发育及其生殖。人体所需的多种营养素不下数十种,缺一不可,但多了也不好。再者,大自然提供的食物品种千万,但就每种食物所含的营养素而言,差异极大。怎么样从多种食物中得到每日所需的营养素,这就是平衡膳食。

采用正强化法。当孩子出现不挑食、不拒吃某类食物时，即给以强化奖励的诺言，奖给他一颗糖、一面小红旗、讲一个好听的故事等，使孩子在强化物刺激下，逐步地能尝试吃各种食物。

首先就是每天早上起来喝上一杯蜂蜜水，中午的话少吃主食，多吃一些绿色营养的蔬菜，晚上的话尽量多吃一些水果，这样就可以均匀的控制饮食了。

为了获得健康均衡的饮食，人们应该：

· 每天至少吃5份各种水果和蔬菜

· 高纤维淀粉类食物的基础膳食，如土豆，面包，米饭或面食

· 吃一些乳制品或乳制品的替代品（如豆浆）

· 吃一些豆类，鱼，蛋，肉和其他蛋白质

· 选择不饱和油脂和涂抹酱，少量食用

· 多喝水（每天至少6到8杯）

所谓均衡饮食，而且规律饮食就是说您要注意按时吃饭，同时不要挑食，因为挑食是非常容易导致营养不良的产生建议您平时要注意少吃一些酸辣刺激性的食物，不要喝酒，吃冰冻类的食物，同时适当的吃一些优质蛋白，多吃一些新鲜蔬菜和水果，注意适当的运动，对您的身体是比较有利的

所谓均衡饮食，而且规律饮食就是说您要注意按时吃饭，同时不要挑食，因为挑食是非常容易导致营养不良的产生

所谓的饮食均衡就是一定要在营养搭配组合上更加的均衡一些，让营养尽可能的平衡一些，这就是饮食均衡。

这个多看书一点就好

首先最基本的是不要让孩子挑食，这其中家长的影响还是比较重要的：
首先，家里面平时饮食的种类应该丰富，蔬菜、水果、肉类、奶制品、豆制品、米面应该均衡摄入；其次，如果家长如果有什么个人口味的偏好，以及自身的个别喜好、挑剔，尽量不要在孩子面前表露的太明显，比如“这个不好吃”“这个好难吃”类似的话最好不要当着孩子的面说；同时，如果发现孩子已经有挑食的苗头，可以慢慢纠正回来，而不是去纵孩子，具体的可以通过变化食材的口味、形式让孩子产生新鲜感；最后，尽量少给孩子吃口味过鲜、过甜的零食，添加剂的口味一旦吸引了孩子的味觉，就很难再安心的养成良好的饮食习惯。
另外，不要过早的给孩子吃口味太重的食物，很咸、很辣、很甜的都要避免，这些口味形成习惯后对身体健康的影响还是很大的