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肌肉快速生长的方法。
极速赛霸,美国的。600-700一桶。每次运动完喝一次,(以纯牛奶冲泡效果更好)。
饮食上面加强一些,多食牛肉、鸡胸,高蛋白(比如说煮过的鸡蛋吃白丢黄)
一个月内绝对体型效果顶瓜瓜。
极速赛霸,淘宝一下就有。但是,还是建议你到健身俱乐部去买。
补充:睡前运动完了再喝效果最好,因为睡眠时肌肉生长最合适。
每天做一百个卧撑。分批做,不求一次做完。
就是一家人的意思,亲近用语! 哇,照你这么说你们还是师徒一家亲咯! 俗话一日为师,终身为父,看样子你们一家人的成分更重了,要珍惜哦!
成宥利(Sung Yu Ri),1981年3月3日出生于德国巴登。韩国女演员、歌手、主持人,毕业于韩国庆熙大学。1998年,作为韩国女子组合FIN.K.L成员之一出道;2002年,组合停止活动,成员各自单飞12。同年主演第一部电视剧《坏女孩》;2003年,主演古装剧《千年之爱》;2004年,主演电视剧《皇太子的初恋》3;2006年,主演电视剧《雪之女王》4;2008年,凭借电视剧《快刀洪吉童》获得第44届韩国百想艺术大赏人气奖56;2009年,拍摄耐模手电视剧《吞噬太阳》和公路电影《兔子与蜥蜴》78;2011年,主演电视剧《浪漫小码亩镇》和电影《车警官》9;2012年,主演电视剧《神的晚餐》,获得MBC演技大赏最优秀演技奖。2013年,1月昌嫌主演公益电影《姐姐》。4月主演电视剧《出生的秘密》10。7月起担任SBS TV谈话节目《Healing Camp》的固定主持人,并且获得SBS演艺大赏优秀女演员奖11;2014年,参演微电影《小绿和跟踪狂大叔》和《目击者》12;2015年,主演电影《夏之雪》。7月从节目《Healing Camp》下车13;2016年,主演电视剧《怪物》。