1 高三学生应该如何调整心态
1. 自我减压
临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学改裤桐。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。
2.自我质辩
自我质辩纯纳是心态 自我调整 的良方之一。比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。
又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。
3.积极暗示
积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。
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如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是“自欺欺人”,而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋核坦点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。
4.积极的心态
事物永远是阴阳同存, 积极的心态 看到的永远是事物好的一面,而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好,消极的心态能把好的事情变坏。心态积极,能让我们更加有动力学习,所以务必养成积极的心态,专心致志学习。
如下:
1、乘法口诀儿歌
一只青蛙一张嘴,两只眼睛四条腿。两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿。三只青蛙三张嘴,六只眼睛十二条腿。四只青蛙四张嘴,扑嗵扑嗵跳下水。
2、一个数除几位数儿歌
先看被除数最高位,高位不够多一位;除到被除数哪一位,商就写在哪一位,不够商1就写0,商中头尾算数位,余数要比除数小,这样运算才算对。
3、小数加减法儿歌
计算小数加减法,关键对齐小数点,用0补齐末位,便可进行加减。
小数大小比较儿歌
小数大小比较很容易,先把他们都竖起,小数点,数位要对起,然后再把他们比。首先比较最高位,最高位相同下位比。至到最后分高低,哪个高来哪个大。除法是小数的除法除法是小数,移位要记住。移动小数点,使它变整数,除数移几位,被除数同样多,数位如不够,添0来补位。
4、四则混合运算儿歌
通览全题定方案,细看是否能简便;从左到右脱式算,先乘除来后加减;括号依次小中大,先算里面后外面;横式计算竖检验,一步一查是关键。
5、解应用题儿歌
题目读几遍,从中找关键;先看求什么,再去找条件;合理列算式,仔细来计算;一题求多解,单位莫遗忘;结果要验算,最后写答案。长度、面积、体积、容积的认识;长度一条线,面积一大片;体积占空间,容积算里面。
6、四舍五入法儿歌
四舍五入方法好,近似数来有法找;取到哪位看下位,再同5字作比较;是5大5前进1,小于5的全舍掉。等号换成约等号,使人一看就明白。
十以内加法口诀儿歌如下:
1、一加一等于二。
2、一加二等于三,二加二等于四。
3、一加三等于四,二加三等于五,三加三等于六。
4、一加四等于五,二加四等于六,三加四等于七,四加四等于八。
5、一加五等于六,二加五等于七,三加五等于八,四加五等于九,五加五等于十。
6、一加六等于七,二加六等于八,三加六等于九,四加六等于十,五加六等于十一,六加六等于十二。
7、一加七等于八,二加七等于九,三加七等于十,四加七等于十一,五加七等于十二,六加七等于十三,七加七等于十四。
8、一加八等于九,二加八等于十,三加八等于十一,四加八等于十二,五加八等于十三,六加八等于十四,七加八等于十五,八加八等于十六。
9、一加九等于十,二加九等于十一,三加九等于十二,四加九等于十三,五加九等于十四,六加九等于十五,七加九等于十六,八加九等于十七,九加九等于十八。