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练二头肌太狠,过去两天了现在胳膊伸不直,拉伸会有非常痛,怎么回事?
2022-10-11 02:57
2个回答
2022-10-11 07:52
哥们儿啊,你真行,我真佩服你~
肱二头肌在训练时比较容易充血,估计你现在的肌肉还处于一种未放松的阶段。你可以试试:1、慢慢拉伸下肱二头肌,方法:胳膊尽量向后伸直,保持10-15秒。2、用热毛巾热敷,温度不用太高。3、按摩:将手掌搓热,将手掌从上臂的远心端慢慢抚摸至近心端,来回数次。感觉到肌肉发热。
饮食:多吃点新鲜蔬菜,一周2-3次动物内脏,这些能补充锻炼过程中损失的叶酸跟大量B族维生素。当然,适量的鸡蛋、牛奶、牛肉这些也是少不了的了。
希望对楼主又用~
2022-10-11 03:06
泡个热水澡,按摩放松下.
相关问答
锻炼手臂肌肉,现在胳膊伸不直了,伸直就很疼,正常吗?
4个回答
2022-10-16 07:14
正常,刚开始练都是这样,增肌的原理就是先破坏肌纤维,再通过补充蛋白质加倍增加,,如果酸疼就等好了后再练
昨天练完胳膊,今天胳膊肘伸不直,而且二头肌有一块肌肉很硬很疼,一弯胳膊那块就疼,肌肉拉伤了吗?
1个回答
2022-10-11 14:14
肌肉锻炼后酸胀了,所以就伸不直,这是锻炼后的正常反应,没出现才说明锻炼的根本没效果。
睡觉伸胳膊——歇后语
1个回答
2024-02-29 09:21
睡觉伸胳膊——想露一手
用哑铃锻炼之后,胳膊内侧关节处,不能伸直,一伸直就痛?这是怎么回
3个回答
2022-10-13 12:54
很久没锻炼,这次锻炼强度大了点,应该不是拉伤,没事的
按摩小猫小猫伸胳膊伸腿什么意思?
3个回答
2023-10-24 00:55
按摩小猫,洞尺小猫伸胳膊伸腿纳岁高,说明他感觉很舒服,猫咪雀侍最喜欢被人家按摩了。我喵喵就是,你拍它按摩,他还要哼哼叫唤,如果你停下来他就马上回头看你叫: 你继续啊继续啊。
我感冒好长时间没好,最后不知道为什么就左胸开始痛,伸胳膊都疼,有知道的请帮助一下,谢谢了。
1个回答
2022-09-03 02:00
感冒引起的附带症状!
胳膊肘内侧疼痛,按压疼,握拳不痛,不能完全伸直胳膊,一伸直就疼痛,请问这是什么原因,该怎么治疗
2个回答
2023-01-14 11:27
你的情况考虑是肱二头肌拉伤 主要是外伤造成的 吹空调只是疼痛加重的因素 建议注意保暖 不要吹空调或直对风扇吹 可以服用活血止痛药沈阳红药 云南白药等 并进行局部热敷 有条件可以到医院做理疗康复 不...
全文
突然左胳膊很疼,一伸直胳膊弯那就疼,怎么回事
1个回答
2023-01-13 02:24
现在叫网球肘,其实就是劳损引起的。贴膏药绝对可以治愈
力量锻炼后 手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事 而且现在 胳膊都伸不直 一伸直 回弯处就痛
4个回答
2022-09-26 11:16
这种情况是正常的。 你在锻炼手臂的时候,会锻炼手臂前面的肱二头肌。因此肱二头肌是呈收缩状态的。 而且锻炼完之后,会对肱二头肌造成一定的损伤。本身就会酸疼, 而且当胳膊伸直的时候,会把肱二头肌拉长,拉长...
全文
力量锻炼后 手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事 而且现在 胳膊都伸不直 一伸直 回弯处就痛
2个回答
2022-10-13 12:32
这种情况是正常的。 你在锻炼手臂的时候,会锻炼手臂前面的肱二头肌。因此肱二头肌是呈收缩状态的。 而且锻炼完之后,会对肱二头肌造成一定的损伤。本身就会酸疼, 而且当胳膊伸直的时候,会把肱二头肌拉长,拉长...
全文
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